Chilli sin carne et riz cargo

accompagné de guacamole et de coriandre fraîche

Les ingrédients ne changent pas et la préparation reste la même que celle indiquée sur votre fiche recette.

Tags:VégéRapido
Allergènes:Lait (dont lactose)

Préparation25 minutes
Niveau de difficultéFacile
Ingrédients

pour 1 personnes

  • 170 gRiz long grain
  • 2 pièce(s)Gousse d'ail
  • 1 pièce(s)Oignon rouge
  • 1 pièce(s)Piment rouge
  • 1 pièce(s)Poivron jaune
  • 5 gCoriandre fraîche
  • ⅔ boîte(s)Haricots en grain
  • 2 ccÉpices mexicaines
  • 1 paquet(s)Cubes de tomates
  • 1 pièce(s)Avocat
  • ½ pièce(s)Citron vert
  • 50 gCrème aigre BIO(ContientLait (dont lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

  • 2 csHuile d'olive
  • 2 ccVinaigre balsamique blanc
  • à votre goûtPoivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kJ)3077 kJ
Énergie (kcal)736 kcal
Graisses31.0 g
dont saturés5.6 g
Glucides89 g
dont sucres17.0 g
Fibres15 g
Protéines17 g
Cholestérol0 mg
Sel0.9 g
Ustensiles
Casserole avec couvercle
Sauteuse avec couvercle
Bol
Instructions
1

Portez 250 ml d’eau par personne à ébullition dans la casserole. À couvert, faites cuire le riz 12 à 15 minutes à feu doux.

2

Émincez l’ail. Taillez l’oignon rouge en demi-rondelles (voir CONSEIL). Épépinez et émincez le piment rouge. Taillez le poivron jaune en fines lanières et hachez grossièrement la coriandre. Égouttez les haricots rouges.

3

Faites chauffer l’huile d’olive dans la sauteuse et faites revenir l’oignon rouge, les épices mexicaines, la moitié de l’ail et 3/4 du piment rouge 1 à 2 minutes à feu moyen. Ajoutez le poivron jaune et poursuivez la cuisson 2 minutes,

4

Arrosez avec le vinaigre balsamique blanc. Ajoutez les tomates pelées, les haricots et la moitié de la coriandre à la sauteuse. Laissez mijoter 5 à 6 minutes à couvert.

5

Videz la chair de l’avocat à la cuillère et coupez-la en petits morceaux. Taillez le citron vert en 2 quartiers par personne. Dans le bol, mélangez l’avocat ainsi que le reste d’ail et de piment rouge. Pressez dessus un quartier de citron vert par personne. Salez et poivrez.

6

Servez le riz et disposez le chili sin carne par-dessus. Accompagnez le tout du guacamole et de la crème aigre et garnissez le plat avec le reste de la coriandre et les quartiers de citron vert.