Box Smoothie
Extra green | Orange dream | Very berryCalories
:
1215 kcalProtéines
:
17.3g protéinesPréparation
:
15 minutesDifficulty
:
FacileAllergènes:
- Lait (contient du lactose)
- Fruits à coque
- Graines de sésame
- Arachides
- Peut contenir des traces d'allergènes
NOUVEAU : La box Smoothie revient avec les smoothies les plus populaires du menu ! Découvrez chaque semaine 3 recettes qui ont été appréciées par de nombreux HelloFresh'ers. Obtenez tous les ingrédients pour 2 personnes et préparez un smoothie (bowl) plein de vitamines en un rien de temps.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
/ pour 2 personnes
1 pièce(s)
Orange
3 pièce(s)
Mangue
1 pièce(s)
Fruit de la passion
200 ml
Lait demi-écrémé bio
(Contient : Lait (contient du lactose))
10 g
Graines de chia
(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)
4 pièce(s)
Banane
125 g
Framboises
500 ml
Lait de coco
125 g
Myrtilles
1 pièce(s)
Avocat
1 pièce(s)
Kiwi
100 g
Épinards
10 g
Noix de coco râpée
(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)
Non inclus dans la livraison
à votre goût
Miel [ou alternative vegan]
Ustensiles
•Bol haut
•Mixeur ou blender
•Petit bol
Instructions
1
- Coupez l'orange en deux et pressez-la au-dessus du petit bol.
- Épluchez 2 mangues et détaillez-en la chair en petits morceaux. Coupez le fruit de la passion en deux et sortez-en la pulpe à la cuillère.
- Dans un blender, mixez les fruits avec le lait et le jus d’orange en smoothie épais. Vous pouvez aussi utiliser un bol profond avec un mixeur plongeant. Ajoutez du miel à votre goût.
- Versez le smoothie dans 2 verres. Garnissez des graines de chia.
2
- Pelez 2 bananes et coupez-les en morceaux.
- Mettez la banane, les framboises et 250 ml de lait de coco dans le blender - ou bol profond avec mixeur plongeant.
- Ajoutez-y les myrtilles, mais réservez-en 1 poignée pour la garniture. Mixez en smoothie épais. Ajoutez le miel au goût et mélangez-le brièvement au smoothie.
- Versez le smoothie dans 2 verres et garnissez des myrtilles réservées.
3
- Coupez l’avocat en deux et retirez-en le noyau et la peau. Détaillez-en la chair en dés. Épluchez 1 mangue et le kiwi puis coupez-les en dés. Coupez 2 bananes en rondelles. Réservez tout le kiwi et une partie de la mangue et de la banane pour la garniture.
- Ajoutez l’avocat, les épinards, 250 ml de lait de coco et la majeure partie de la banane et de la mangue au blender ou bol profond.
- Mixez le tout en smoothie épais au blender ou mixeur plongeant.
- Versez le smoothie dans 2 grands bols. Garnissez-le de noix de coco râpée, de kiwi et du reste de banane et mangue.
