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W10 | 55. MAURITSHUIS - Low carb - Chicken

W10 | 55. MAURITSHUIS - Low carb - Chicken

with apple and almonds

Calories

:

815 kcal

Protéines

:

25.8g protéines

Préparation

:

30 minutes

Difficulty

:

Facile

Vegan

Allergènes:

Céleri
Moutarde
Soja
Amandes
Arachides
Arachides
Fruits à coque
Graines de sésame
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

200 g

Pomme de terre

125 g

Chou-fleur

½ pièce(s)

Carotte violette

½ pièce(s)

Carotte

½ bouquet(s)

Oignon nouveau

½ pièce(s)

Pomme

½ sachet(s)

Curry en poudre

(Contient : Céleri, Moutarde)

10 g

Raisins secs

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

80 g

Émincés vegan façon poulet

(Contient : Soja)

10 g

Amandes grillées et salées

(Contient : Amandes, Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame)

Non inclus dans la livraison

1 cs

Huile d'olive

1 cs

Eau

1 cc

Miel [ou alternative vegan]

½ cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

1 cs

Beurre [végétal]

50 ml

Lait [végétal]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3411 kJ

Énergie (kcal)815 kcal

Graisses40.1 g

dont saturés11.9 g

Glucides81.7 g

dont sucres34.7 g

Fibres18 g

Protéines25.8 g

Sel2.3 g

Potassium1419 mg

Calcium111.3 mg

Iron1.9 mg

Ustensiles

•Casserole avec couvercle

•Large Frying Pan

•Sauteuse

•Presse-purée

Instructions

1

2

3

4

5

6

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Poulet à l'italienne & crème de basilic

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Mijoté de pois chiches & coco à la brésilienne

version végé de la moqueca, coriandre et citron vert

Filet mignon de porc & pisto à l'espagnole

pommes de terre au citron et persil

Soupe de crevettes au curry & pain plat à l'ail

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Fish and chips

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Brochettes de poulet et riz au lait de coco

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Gyros au poulet façon kebab

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Les incontournables de la semaine

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Saumon et penne crémeuses

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Burger en sauce crémeuse aux tomates séchées

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Boulettes de viande laquées & nouilles

haricots verts, germes de soja et gomasio

Vol-au-vent aux champignons en sauce crémeuse

purée de pommes de terre, salade de tomate et persil

Wok de bœuf aux nouilles, edamame & broccolini

rubans de carotte, cacahuètes, menthe fraîche et huile de sésame