W01 - Calorie Smart & 15-minutes - Biefstukreepjes - use: provenciaalse mix
with vegetables and ponzu
Tags:
Calorie Smart
•Riche en protéines
Allergènes:
Graines de sésame
•Blé
•Soja
•Anhydride sulfureux et sulfites
•Arachides
Préparation15 minutes
Cuisson10 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
200 g
Mélange de légumes à la provençale
100 g
Émincés de steak
15 g
Tahini
(Contient Graines de sésame)
50 g
Nouilles complètes
(Contient Blé)
10 g
Ponzu
(Contient Soja, Anhydride sulfureux et sulfites, Blé)
½ pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
[Mini-]concombre
10 g
Cacahuètes salées
(Contient Arachides Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame)
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile de tournesol
1 cc
Vinaigre de vin blanc
½ cc
Sambal Lucullus
25 ml
Eau pour la sauce
1 cc
Miel [ou alternative vegan]
½ cs
Sauce soja [à faible teneur en sel]
½ cs
Mayonnaise [végétale]
½ pièce(s)
Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2601 kJ
Énergie (kcal)622 kcal
Graisses30.7 g
dont saturés5 g
Glucides48.1 g
dont sucres6 g
Fibres10.3 g
Protéines36.2 g
Sel3.3 g
Ustensiles
•Casserole
•Petit bol
•Poêle
•Grand wok ou sauteuse avec couvercle
•Saladier
Instructions
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