Tostada mexicaine au poulet

servie avec une salade de maïs et de tomates

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Tags:Rapido
Allergènes:Céréales contenant du glutenLait (dont lactose)

Préparation20 minutes
Niveau de difficultéIntermédiaire
Ingrédients

pour 1 personnes

  • 2 pièce(s)Tomates prunes
  • 1 boîte(s)Maïs conserve
  • 2 ccÉpices mexicaines
  • 200 gPoulet haché aux épices mexicaines
  • 1 paquet(s)Passata de tomates
  • 6 pièce(s)Tortilla(ContientCéréales contenant du gluten)
  • 75 gCheddar râpé(ContientLait (dont lactose))
  • 5 gPersil plat frais
  • ½ pièce(s)Citron vert
  • 100 gSalade iceberg

Ingrédients à avoir chez soi

  • à votre goûtPoivre et sel
  • 1 csHuile d'olive
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kJ)3496 kJ
Énergie (kcal)836 kcal
Graisses42.0 g
dont saturés13.0 g
Glucides70 g
dont sucres16.4 g
Fibres8 g
Protéines41 g
Cholestérol0 mg
Sel2.6 g
Ustensiles
Poêle
Plaque de cuisson
Bol
Instructions
1

Préchauffez le four à 220 degrés. Coupez les tomates prunes en dés. Égouttez le maïs.

2

Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif dans une poêle. Faites cuire 1 c d'épices mexicaines par personne pendant 1 minute. Ajoutez le poulet haché et faites-le cuire 3 minutes en l'émiettant. Ajoutez la passata, la moitié du maïs et la moitié des tomates cerises et laissez mijoter 4 à 5 minutes. Pendant ce temps, disposez les tortillas sur la grille du four recouverte de papier sulfurisé et enfournez 2 à 3 minutes.

3

Disposez la sauce tomate au poulet sur les tortillas chaudes et saupoudrez de cheddar. Enfournez-les encore 4 à 5 minutes au four pour que le fromage fonde. Pendant ce temps, coupez le citron vert en quartiers et ciselez finement le persil plat.

4

Dans un saladier, mélangez la laitue iceberg, le maïs restant et les tomates restantes ainsi que la moitié du persil plat. Mélangez le tout à 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra par personne, du sel, du poivre, puis pressez un quartier de citron vert par personne dessus. Servez les tostadas avec le reste de citron vert et garnissez du reste de persil plat.