Tomates aux pois chiches épicées à l'orientale

accompagnées d’une salade de concombre au yaourt et d’un naan

Le yaourt au lait de bufflonne donne plus de corps et un goût plus intense à la salade de concombre. Idéal pour accompagner les saveurs prononcées de la cuisine orientale.

Tags:Calorie SmartRapidoVégé
Allergènes:SésamCéréales contenant du glutenLait (dont lactose)Sulfites

Préparation20 minutes
Niveau de difficultéIntermédiaire
Ingrédients

pour 1 personnes

  • 1 pièce(s)Tomate à chair ferme
  • 1 pièce(s)Tomates prunes
  • 200 gTomates cerises rouges
  • 3 ccMélange d'épices du Moyen-Orient
  • 3 ccZaatar(ContientSésam)
  • ½ pièce(s)Concombre
  • ½ pièce(s)Oignon
  • 10 gPersil plat et menthe fraîche
  • 1 paquet(s)Pois chiches
  • 1 pièce(s)Naan(ContientCéréales contenant du gluten, Lait (dont lactose))
  • 150 gYaourt de bufflonne(ContientLait (dont lactose))
  • 4 ccVinaigre de vin rouge(ContientSulfites)

Ingrédients à avoir chez soi

  • 2 csHuile d'olive
  • à votre goûtPoivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kJ)2481 kJ
Énergie (kcal)593 kcal
Graisses29.0 g
dont saturés6.0 g
Glucides57 g
dont sucres17.0 g
Fibres14 g
Protéines19 g
Sel1.4 g
Ustensiles
Bol de service
Bol
Passoire
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Instructions
1

Préchauffez le four à 180 degrés. Taillez les tomates à chair ferme et les tomates prunes en rondelles de 1/2 cm. Coupez les tomates cerises en deux, voire en quatre pour les plus grosses.Disposez toutes les tomates sur le plat de service. Ajoutez, par personne, 1/2 cs d’huile d’olive vierge extra, 1 cc d’épices du Moyen-Orient, 1 cc du za'atar ainsi que du sel et du poivre. Laissez les saveurs se libérer jusqu’au service.

2

Taillez le concombre en dés. Égouttez les pois chiches dans la passoire. Émincez l’échalote. Ciselez le persil plat et les feuilles de menthe finement. Dans le bol, mélangez les pois chiches avec, par personne: 2 cc de vinaigre de vin rouge, 1/2 cs d’huile d’olive vierge extra, 1/8 cc de sel, l’échalote, le reste du za'atar et la moitié du persil plat. Écrasez les pois chiches grossièrement à la fourchette et mélangez bien.

3

Coupez les naans en pointes et disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez-les 4 à 6 minutes. Dans le bol, mélangez le yaourt de bufflonne, le concombre, la menthe, le reste du persil plat et d'épices du Moyen-Orient ainsi que du sel et du poivre.

4

Servez les tomates marinées sur les assiettes. Présentez les pois chiches écrasés à côté. Accompagnez le tout de la salade de concombre au yaourt et des pointes de naan. Arrosez d’un filet d’huile d’olive vierge extra si vous le souhaitez.