Tacos mexicains au poulet haché

accompagnés de piment rouge et cheddar

.

Tags:RapidoFamiliale
Allergènes:Lait (dont lactose)

Préparation25 minutes
Niveau de difficultéIntermédiaire
Ingrédients

pour 1 personnes

  • 1 pièce(s)Oignon
  • ½ pièce(s)Piment vert
  • 1 pièce(s)Poivron jaune
  • 1.5 pièce(s)Chair de tomate
  • 200 gPoulet haché aux épices mexicaines
  • 1 ccÉpices mexicaines
  • 1 contenant(s)Concentré de tomates
  • 1 paquet(s)Haricots en grain
  • 6 pièce(s)Tortillas pour tacos
  • 50 gCheddar râpé(ContientLait (dont lactose))
  • 2 csCrème aigre BIO(ContientLait (dont lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

  • 1 csHuile de tournesol
  • 2 csVinaigre balsamique noir
  • à votre goûtPoivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kJ)2410 kJ
Énergie (kcal)576 kcal
Graisses29.0 g
dont saturés10.3 g
Glucides30 g
dont sucres16.9 g
Fibres14 g
Protéines40 g
Cholestérol0 mg
Sel1.4 g
Ustensiles
Wok
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé
Instructions
1

Préchauffez le four à 180 degrés. Émincez l’oignon. Épépinez le piment vert et le poivron jaune. Émincez le piment vert. Coupez le poivron jaune et les tomates en petits dés.

2

Faites chauffer l’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse et saisissez le poulet haché 2 minutes à feu moyen-vif en l’émiettant.

3

Ajoutez ensuite l’oignon, le piment vert, le poivron jaune, le mélange d'épices mexicaines et le concentré de tomates, puis faites sauter le tout 2 minutes de plus.

4

Ajoutez les tomates en dés, les haricots rouges et le vinaigre balsamique au wok ou à la sauteuse, couvrez et laissez mijoter 10 à 12 minutes à feu moyen-doux. Salez et poivrez. Si vous trouvez la sauce trop liquide, poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes sans couvercle pour qu’elle réduise.

5

Pendant ce temps, disposez les tortillas pour tacos sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et réchauffez-les 5 minutes au four.

6

Servez les tacos dans les assiettes, remplissez-les du mélange au poulet, puis garnissez de cheddar et d’une cuillère à soupe de crème aigre par personne.