superconvenience_fish
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superconvenience_fish

with udon noodles and vegetable mix

Allergènes:
Poisson
Blé

Préparation10 minutes
Cuisson10 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Filet de pangasius

(Contient Poisson)

100 g

Nouilles udon fraîches

(Contient Blé)

10 g

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

200 g

Mélange de poivron, carotte, chou et poireau

(Peut contenir Céleri)

½ pièce(s)

Citron vert

90 ml

Lait de coco

½ sachet(s)

Épices de curry vert

½ sachet(s)

Mélange d’épices péruviennes

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile de tournesol

½ cs

Beurre [végétal]

½ cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

½ cs

Ketjap manis [à faible teneur en sel]

à votre goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2602 kJ
Énergie (kcal)622 kcal
Graisses30.7 g
dont saturés19.3 g
Glucides53.4 g
dont sucres16.3 g
Fibres8 g
Protéines30.2 g
Sel3.2 g

Ustensiles

Wok
Poêle
Essuie-tout

Instructions

1
2
3
4