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Stamppot van spruitjes en prei met spekjes

Stamppot van spruitjes en prei met spekjes

Stamppot van spruitjes en prei met spekjes

met witte worst

De petit taille, les choux de Bruxelles sont très riches en fibres, vitamine C et K. Ce légume croquant renferme des nutriments importants et contribue ainsi à une alimentation équilibrée.

Tags:

Famille

•Calorie Smart

•Riche en protéines

Allergènes:

Celery

Préparation25 minutes

Cuisson25 minutes

DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

150 g

Choux de Bruxelles

200 g

Pomme de terre

1 pièce(s)

Saucisse de porc fermière

25 g

Lardons

½ cc

Mélange belge d'épices pour viande hachée

½ pièce(s)

Poireau

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Beurre [végétal]

1 cc

Moutarde

Lait [végétal]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2646 kJ

Énergie (kcal)632 kcal

Graisses32.3 g

dont saturés13 g

Glucides50.2 g

dont sucres7 g

Fibres15.2 g

Protéines30.3 g

Sel2.3 g

Trans Fat0.2 g

Potassium900 mg

Calcium12 mg

Iron1 mg

Ustensiles

•Casserole avec couvercle

•Poêle avec couvercle

•Presse-purée

Instructions

1

Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Houd 2 spruiten per persoon apart. Snijd de overige spruiten door de helft. Snijd de prei in ringen. Zorg dat de spruiten en aardappelen net onder water staan in een pan met deksel, voeg een flinke snuf zout toe en kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar.

Cuire les lardons

2

Voeg de laatste 2 - 3 minuten de preiringen toe in de pan met deksel en kook mee. Giet daarna af en houd afgedekt warm. Verhit een koekenpan met deksel zonder bakvet op middelhoog vuur en bak de spekjes in 3 - 4 minuten goudbruin. Snijd ondertussen de apart gehouden spruitjes door de helft, en vervolgens in halve ringen. Haal de spekjes met een schuimspaan uit de pan en houd apart.

Préparer le stoemp

3

Voeg 1/2 el roomboter per persoon toe aan de koekenpan en bak de witte worst in 3 - 4 minuten rondom bruin. Dek vervolgens de koekenpan af en bak de worst 10 - 12 minuten. Voeg de laatste 7 minuten de spruitringen toe. Schep af en toe om, zodat ze niet aanbranden. Voeg per persoon: 1 scheutje melk, 1 tl grove mosterd en 1/2 tl kruidenmix toe aan de aardappelen. Stamp met een aardappelstamper tot een grove puree. Breng op smaak met peper en zout. Meng als laatste de spekjes door de stoemp.

4

Verdeel de stoemp over de borden. Serveer met de witte worst. Garneer met de knapperige spruitstukjes. Serveer de piccalilly ernaast.

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