Soupe onctueuse de pommes de terre aux crevettes

préparée avec du lait de coco, du maïs et de la tomate

Saviez-vous que label ASC garantit que les crevettes ont été produites dans le respect de l'environnement et dans de bonnes conditions de travail ?

Tags:Équilibre
Allergènes:CrustacésLait (dont lactose)

Préparation35 minutes
Niveau de difficultéIntermédiaire
Ingrédients

pour 1 personnes

  • 1 pièce(s)Oignon
  • 400 gPomme de terre à chair ferme
  • 1 ccPaprika en poudre
  • 2 pièce(s)Feuille de laurier
  • 1 pièce(s)Épi de maïs
  • 4 pièce(s)Tomate
  • 5 gCiboulette fraîche
  • 180 gCrevettes(ContientCrustacés)
  • 200 mlLait de coco

Ingrédients à avoir chez soi

  • 1 csBeurre non salé(ContientLait (dont lactose))
  • 1 pièce(s)Cube de bouillon de légumes
  • 1 csHuile d'olive
  • 2 ccVinaigre de vin blanc
  • à votre goûtPoivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kJ)2709 kJ
Énergie (kcal)647 kcal
Graisses33.0 g
dont saturés21.0 g
Glucides60 g
dont sucres15.0 g
Fibres9 g
Protéines23 g
Cholestérol0 mg
Sel4.0 g
Ustensiles
Marmite à soupe avec couvercle
Poêle
Essuie-tout
Instructions
1

Portez 250 ml d’eau par personne à ébullition. Émincez l’oignon. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en dés de 1 à 1,5 cm. Faites chauffer le beurre dans la marmite à soupe à feu moyen et revenir l’échalote 3 minutes avec une pincée de sel. Ajoutez le paprika en poudre, la feuille de laurier et poursuivez la cuisson 1 minute.

2

Ajoutez les pommes de terre à la marmite à soupe. Versez l’eau bouillante et émiettez 1/2 cube de bouillon par personne par-dessus. Faites cuire les pommes de terre 12 à 15 minutes.

3

Pendant ce temps, disposez l’épi de maïs debout sur une planche à découper, puis découpez-en délicatement les grains. Taillez la tomate en gros morceaux et ciselez finement la ciboulette.

4

Épongez les crevettes avec l’essuie-tout. Faites chauffer l’huile d’olive dans la poêle à feu vif et cuire les crevettes 2 minutes sur tous les côtés pour qu'elles soient joliment dorées. Elles ne doivent pas encore être cuites. Salez et poivrez, puis réservez hors de la poêle.

5

Ajoutez les grains de maïs, la tomate, le lait de coco à la marmite à soupe et poursuivez la cuisson 2 minutes. Ajoutez les crevettes avec leur jus de cuisson et réchauffez 1 minute. Incorporez ensuite le vinaigre de vin blanc et la moitié de la ciboulette à la soupe.

6

Servez la soupe dans des assiettes creuses et garnissez-la du reste de ciboulette.