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Smoothie banane-ananas

4 portions | 2 petits-déjeuners pour 2 personnes

Calories

:

726 kcal

Protéines

:

6.1g protéines

Préparation

:

10 minutes

Difficulty

:

Facile

.

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

500 ml

Lait de coco

4 pièce(s)

Banane

200 g

Ananas

1 pièce(s)

Citron vert

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3036 kJ

Énergie (kcal)726 kcal

Graisses44.4 g

dont saturés37.8 g

Glucides72.6 g

dont sucres56.4 g

Fibres7.4 g

Protéines6.1 g

Potassium30 mg

Calcium5.6 mg

Iron0.1 mg

Instructions

1

Épluchez 2 bananes et coupez-les en petits morceaux.
Ajoutez les bananes au blender (ou bol profond) avec 250 ml de lait de coco et la moitié de l'ananas.
Pressez la moitié du citron vert dans le blender (ou bol profond).
Mixez le tout au blender ou mixeur à main.
Recommencez pour un autre petit-déjeuner le lendemain.

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Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

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Fish and chips

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Brochettes de poulet et riz au lait de coco

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