Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

accompagnée de nouilles udon et de coriandre fraîches

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Tags:FamilialeRapidoVégéÉquilibre
Allergènes:Céréales contenant du glutenSojaŒufArachides

Préparation20 minutes
Niveau de difficultéIntermédiaire
Ingrédients

pour 1 personnes

  • 1 pièce(s)Gousse d'ail
  • 2 cmGingembre
  • ½ pièce(s)Citron vert
  • 70 gSauce asiatique douce(ContientCéréales contenant du gluten, Soja)
  • 3 ccGomashio
  • 20 mlSauce soja(ContientCéréales contenant du gluten, Soja)
  • 160 gÉmincés de steak végétarien(ContientCéréales contenant du gluten, Soja, Œuf)
  • 1 pièce(s)Concombre
  • 2 pièce(s)Tomates prunes
  • ½ pièce(s)Oignon rouge
  • 10 gCoriandre fraîche
  • 1 paquet(s)Nouilles Udon(ContientCéréales contenant du gluten)
  • 20 gCacahuètes(ContientArachides)
  • ½ pièce(s)Piment rouge
  • 1 ccCassonade

Ingrédients à avoir chez soi

  • 1 csHuile de tournesol
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kJ)2307 kJ
Énergie (kcal)552 kcal
Graisses19.0 g
dont saturés2.0 g
Glucides63 g
dont sucres23.0 g
Fibres5 g
Protéines29 g
Cholestérol0 mg
Sel5.0 g
Ustensiles
Bol
Râpe
Saladier
Wok ou sauteuse
Instructions
1

Émincez ou écrasez l’ail. Râpez le gingembre à l’aide de la râpe fine. Taillez 2 quartiers de citron vert par personne. Dans le bol, mélangez la sauce asiatique sucrée, le gomasio, la sauce soja,, le gingembre, l’ail, 1/2cc de sucre par personne et le jus de 1quartier de citron vert par personne. Mélangez bien. Mélangez les 2/3 de ce mélange aux émincés végétariens et laissez mariner pendant que vous coupez les légumes.

2

Coupez le concombre en deux dans le sens de la longueur, puis taillez-le en rondelles. Coupez la tomate prune en quartiers et l’oignon rouge en fines demi-rondelles. Détachez les feuilles de coriandre des brins, puis ciselez-les. Dans le saladier, mélangez bien le concombre, la tomate, l’oignon rouge et la coriandre.

3

Faites chauffer 1/2cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans le wok ou la sauteuse. Faites sauter les émincés végétariens 2 à 3minutes, ajoutez les nouilles udon et poursuivez la cuisson 2 à 3minutes.Pendant ce temps, concassez les cacahuètes et taillez le piment rouge en fines rondelles.

4

Ajoutez les nouilles udon et les émincés végétariens à la salade et servez-la sur les assiettes. Garnissez-la avec le reste des quartiers de citron vert et les cacahuètes. N’oubliez pas le reste de la sauce: ajoutez-en à votre guise, de même que le piment.