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Salade de pommes de terre aux miettes de saumon fumé à chaud

Salade de pommes de terre aux miettes de saumon fumé à chaud

haricots verts, rubans de courgette et aneth
3.5(3)
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Calories
673 kcal
Protéines
26g protéines
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Poisson
  • Céleri
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

75 g

Haricots verts

200 g

Pomme de terre

½ pièce(s)

Courgette

½ pièce(s)

Oignon rouge

5 g

Aneth frais

(Contient: Céleri, Peut contenir des traces d'allergènes)

75 g

Miettes de saumon fumé à chaud

(Contient: Poisson)

20 g

Roquette et mâche

Ingrédients à avoir chez soi

1.5 cs

Huile d'olive vierge extra

½ cs

Vinaigre balsamique blanc

1 cc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Mayonnaise [végétale]

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2816 kJ
Énergie (kcal)673 kcal
Graisses41.2 g
dont saturés6.1 g
Glucides44.5 g
dont sucres10.5 g
Fibres11.6 g
Protéines26 g
Sel1.4 g
Potassium1403.8 mg
Calcium114 mg
Iron2.8 mg
Casserole avec couvercle
Éplucheur ou rabot à fromage
Bol
Grand bol

Instructions

Préparer
1
  • Portez un bon volume d'eau salée à ébullition dans la casserole.
  • Équeutez les haricots verts et coupez-les en 3 morceaux de taille égale. Lavez les pommes de terre et coupez-les en quartiers.
  • Dans la casserole, faites cuire les pommes de terre 5 minutes à couvert. Ajoutez-y les haricots verts et poursuivez la cuisson 7 à 10 minutes.
  • Égouttez les deux et rincez-les à l'eau froide.
Couper les légumes
2
  • Coupez la courgette en fins rubans à l'éplucheur ou rabot à fromage.
  • Émincez l'oignon. Ciselez finement l'aneth (voir conseil).

Conseil : Dans cette recette, vous servez les rubans de courgette et l'oignon crus. Si vous ne les appréciez pas ainsi, faites-les cuire brièvement dans une poêle avec 1 filet d’huile d’olive, du sel et du poivre.

Assaisonner la courgette
3
  • Dans le bol, mélangez le vinaigre balsamique blanc avec les 2/3 de l'huile d'olive vierge extra et la moitié de l'aneth.
  • Salez et poivrez à votre goût puis, ajoutez-y les rubans de courgette. Mélangez et réservez jusqu'au service.
  • Dans le grand bol, préparez une vinaigrette en mélangeant l'oignon, la mayonnaise et le vinaigre de vin blanc avec le reste d'aneth et d'huile d'olive vierge extra.
Servir
4
  • Ajoutez les pommes de terre, les haricots verts et la moitié des miettes de saumon fumé à la vinaigrette. Mélangez bien, puis salez et poivrez à votre goût.
  • Servez la salade sur les assiettes. Déposez-y la salade de pommes de terre, les rubans de courgette et le reste des miettes de saumon fumé.
  • Arrosez le tout d'huile d'olive vierge extra à votre convenance.

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