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quick meat replacer

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Met gebakken kappertjes en haverroom

Recipe Development TeamMis à jour le November 04, 2025

Calories

:

764 kcal

Protéines

:

30.5g protéines

Préparation

:

25 minutes

Difficulty

:

Facile

Légumes +

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Gluten
Blé
Arachides
Fruits à coque
Graines de sésame
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Œuf
Moutarde
Soja

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Oignon rouge

½ pièce(s)

Gousse d'ail

125 g

Champignons

15 g

Câpres

10 g

Graines de courge

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

100 g

Épinards

50 g

Fromage frais

(Contient : Lait (contient du lactose))

25 g

Feta

(Contient : Lait (contient du lactose))

5 g

Persil frisé frais

(Peut contenir : Céleri)

5 g

Basilic frais

7.5 ml

Crème de basilic

¼ pièce(s)

Citron

90 g

Spaghetti complets

(Contient : Gluten, Blé Peut contenir : Œuf, Moutarde, Soja)

Non inclus dans la livraison

1 cs

Huile d'olive

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3198 kJ

Énergie (kcal)764 kcal

Graisses38.8 g

dont saturés13.4 g

Glucides66.2 g

dont sucres10.8 g

Fibres14.8 g

Protéines30.5 g

Sel2.3 g

Potassium1181.9 mg

Calcium130.6 mg

Iron3.2 mg

Ustensiles

•Casserole

•Poêle avec couvercle

•Essuie-tout

Instructions

1

2

3

4

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préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

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