Q&H - tuna - mh
with fried green beans and apple
Tags:
Légumes +
Allergènes:
Œuf
•Poisson
Préparation30 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
150 g
Haricots verts
200 g
Grenailles
65 g
Tomates cerises rouges
2 pièce(s)
Œuf
(Contient: Œuf)
½ pièce(s)
Gousse d'ail
15 g
Câpres
1 boîte(s)
Thon à l'huile
(Contient: Poisson)
½ pièce(s)
Pomme
20 g
Roquette
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile d'olive
¼ cs
Mayonnaise [végétale]
¼ cs
Miel [ou alternative vegan]
¼ cs
Moutarde
1 cs
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2500 kJ
Énergie (kcal)598 kcal
Graisses31.2 g
dont saturés4.8 g
Glucides51.6 g
dont sucres15.4 g
Fibres14.2 g
Protéines20.2 g
Sel1.3 g
Ustensiles
•Casserole
•Écumoire
•Passoire
•Grande sauteuse avec couvercle
•Râpe
•Bol
•Saladier
Instructions
1
2
3
4
5
6
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