omelette tofu salad
With bell peper and bean sprouts
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-30 % de glucides
•Calorie Smart
•Végé
Allergènes:
Œuf
•Blé
•Graines de sésame
•Soja
•Arachides
Préparation20 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Poivron
10 g
Amandes
1 pièce(s)
Œuf
(Contient: Œuf)
½ pièce(s)
Carotte
100 g
Little gem
80 g
Dés de tempeh
20 g
Sauce pour wok au gingembre
(Contient: Blé , Graines de sésame, Soja)
25 g
Germes de soja
¼ pièce(s)
Citron vert
10 g
Cacahuètes salées
(Contient: Arachides Peut contenir: Fruits à coque, Graines de sésame)
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile d'olive
1 cs
Ketjap manis [à faible teneur en sel]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)694 kJ
Énergie (kcal)166 kcal
Graisses7.1 g
dont saturés1 g
Glucides22.5 g
dont sucres20.2 g
Fibres4.8 g
Protéines2.6 g
Sel1.5 g
Ustensiles
•Poêle avec couvercle
•Petit bol
•Râpe
•Large Frying Pan
Instructions
1
2
3
4
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