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omelette tofu salad

omelette tofu salad

With bell peper and bean sprouts

Tags:

-30 % de glucides

•Calorie Smart

•Légumes +

•Riche en protéines

Allergènes:

Amandes

•Arachides

•Œuf

•Blé

•Soja

•Gluten

•Graines de sésame

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation20 minutes

Cuisson20 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Poivron

10 g

Amandes grillées et salées

(Contient: Amandes, Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame)

1 pièce(s)

Œuf

(Contient: Œuf)

½ pièce(s)

Carotte

1 pièce(s)

Little gem

80 g

Dés de tempeh

(Contient: Blé , Soja, Gluten)

20 g

Sauce pour wok au gingembre

(Contient: Soja, Gluten, Graines de sésame)

25 g

Germes de soja

¼ pièce(s)

Citron vert

10 g

Cacahuètes salées

(Contient: Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Noix , Noix du Brésil, Noix de cajou , Amandes, Noisettes , Noix de macadamia , Pistaches , Noix de pécan )

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

1 cs

Sauce soja sucrée

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2321 kJ

Énergie (kcal)555 kcal

Graisses31.5 g

dont saturés4.9 g

Glucides34.3 g

dont sucres25.4 g

Fibres8.3 g

Protéines32 g

Sel2.1 g

Potassium400.6 mg

Calcium26.6 mg

Iron0.4 mg

Ustensiles

•Poêle avec couvercle

•Petit bol

•Râpe

•Large Frying Pan

Instructions

1

2

3

4

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La recette n'est plus disponible

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