Nouilles et cuisse de poulet à l'orientale
préparées avec des légumes sautés et du piment rouge
Tags:
Famille
•Famille
•Sans lactose
Allergènes:
Blé
Préparation20 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
¼ pièce(s)
Piment rouge
1 pièce(s)
Gousse d'ail
g
Lanières de poulet aux épices orientales
120 g
Émincés de poulet aux épices kebab
200 g
Mélange de légumes à l'asiatique
g
Mélange de poivron, carotte, chou et poireau
(Peut contenir Céleri)
10 ml
Sauce soja
100 g
Nouilles mie
(Contient Blé)
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile de tournesol
1.5 cs
Ketjap manis [à faible teneur en sel]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2361 kJ
Énergie (kcal)564 kcal
Graisses11 g
dont saturés2.7 g
Glucides97.3 g
dont sucres19.9 g
Fibres7.2 g
Protéines15.2 g
Sel1.8 g
Ustensiles
•Casserole avec couvercle
•Wok avec couvercle
Instructions
1
- Pour les nouilles, portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole.
- Épépinez et émincez le piment rouge.
- Émincez ou écrasez l’ail.
2
- Faites chauffer l’huile de tournesol dans le wok et cuire le poulet, l'ail et le piment rouge (s) 2 à 3 minutes à feu moyen-vif.
- Ajoutez le mélange de légumes.
- Ajoutez la sauce soja (voir conseil) et la sauce soja sucrée. Poursuivez la cuisson 5 à 7 minutes à couvert. Salez et poivrez à votre goût.
Conseil: Attention ! Le piment rouge est fort ! Si vous n’appréciez pas manger piquant ou s'il y a des enfants à table, utilisez-en moins ou servez-le séparément. Si vous surveillez votre consommation de sel, utilisez la moitié de la sauce soja et la moitié de la sauce soja sucrée. Vous pourrez éventuellement en ajouter après le service.
3
- Pendant ce temps, brisez les nouilles au-dessus de la casserole et, à couvert, faites-les cuire 3 à 4 minutes à feu moyen-vif. Ensuite, égouttez.
- Ajoutez les nouilles au wok et faites-les sauter 1 minute à feu vif.
4
- Servez le plat sur les assiettes.
- Ajoutez de la sauce soja sucrée.