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Mushroom bowl

Mushroom bowl

met zeewiersalade en avocado

Calories

:

884 kcal

Protéines

:

20.3g protéines

Préparation

:

30 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

Vegan

Allergènes:

Blé
Gluten
Soja
Graines de sésame
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

75 g

Riz brun cuisson rapide

25 g

Sauce teriyaki

(Contient: Blé , Gluten, Soja Peut contenir : Soja)

½ pièce(s)

Concombre

100 g

Tofu

(Contient: Soja)

70 g

Maïs conserve

½ pièce(s)

Avocat

½ sachet(s)

Sauce au chili sucrée et épicée

25 g

Salade d'algues

(Contient: Blé , Gluten, Soja, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Mayonnaise [végétale]

2 cs

Farine

¼ cs

Huile de tournesol

2 cs

Vinaigre de vin blanc

¼ cc

Sucre de canne

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3700 kJ

Énergie (kcal)884 kcal

Graisses42 g

dont saturés7.4 g

Glucides101.7 g

dont sucres20.2 g

Fibres9 g

Protéines20.3 g

Sel3 g

Potassium524.7 mg

Calcium17.1 mg

Iron0.5 mg

Ustensiles

•Casserole avec couvercle

•Petit bol

•Assiette

•Poêle

•Essuie-tout

•Passoire

Instructions

1

2

3

4

5

6

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Butter chicken et riz

au four à micro-ondes ou au four | 450 g | 1 portion

Risotto d'hiver aux champignons

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Saumon et penne crémeuses

au four à micro-ondes ou au four | 400g | 1 portion

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