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Mushroom bowl

Mushroom bowl

met zeewiersalade en avocado

Calories

:

884 kcal

Protéines

:

20.3g protéines

Préparation

:

30 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

Vegan

Allergènes:

Blé
Gluten
Soja
Graines de sésame
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

75 g

Riz brun cuisson rapide

25 g

Sauce teriyaki

(Contient: Blé , Gluten, Soja Peut contenir : Soja)

½ pièce(s)

Concombre

100 g

Tofu

(Contient: Soja)

70 g

Maïs conserve

½ pièce(s)

Avocat

½ sachet(s)

Sauce au chili sucrée et épicée

25 g

Salade d'algues

(Contient: Blé , Gluten, Soja, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Mayonnaise [végétale]

2 cs

Farine

¼ cs

Huile de tournesol

2 cs

Vinaigre de vin blanc

¼ cc

Sucre de canne

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3700 kJ

Énergie (kcal)884 kcal

Graisses42 g

dont saturés7.4 g

Glucides101.7 g

dont sucres20.2 g

Fibres9 g

Protéines20.3 g

Sel3 g

Potassium524.7 mg

Calcium17.1 mg

Iron0.5 mg

Ustensiles

•Casserole avec couvercle

•Petit bol

•Assiette

•Poêle

•Essuie-tout

•Passoire

Instructions

1

2

3

4

5

6

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Bibimbap coréen au filet de porc émincé

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Poulet à l’indonésienne et riz aux légumes

au four à micro-ondes ou au four | 450 g | 1 portion

Mac & Cheese aux lardons

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Saumon et penne crémeuses

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Hachis Parmentier bœuf & porc gratiné au cheddar

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Saucisse de porc & stoemp aux choux de Bruxelles

lardons, chutney d'oignon et épices belges

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salsa de tomate au basilic et noix

Soupe de potimarron au beurre de cacahuètes

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Filet de pangasius en croûte au chorizo

grenailles et légumes

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Bœuf au chipotle fumé & pommes de terre rissolées

haricots noirs, salsa de tomate et yaourt

Tourte maison aux légumes fondants

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Couscous perlé au chorizo & fromage à la grecque

chou-rave, harissa, tomates séchées et salade

Poulet croquant et légumes laqués sauce miel-soja

riz à l'ail & gingembre et graines de sésame

Nouilles au poulet haché et sauce asiatique douce

courgette, poivron et noix de cajou

Curry de haricots rouges au lait de coco

riz acidulé, herbes fraîches et oignons croustillants

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Tarte fine à la tomate & fromage à la grecque

salade de roquette et crème balsamique