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Smoothie mangue-framboise au lait de coco

Smoothie mangue-framboise au lait de coco

2 portions | garni de graines de chia

4.0(14)

Calories

:

333 kcal

Protéines

:

3g protéines

Préparation

:

10 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

Recette

Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes. Les smoothies sont sains et faciles à préparer ! Cette version contient des fibres en plus grâce aux graines de chia.

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

250 ml

Lait de coco

125 g

Framboises

1 pièce(s)

Mangue

1 pièce(s)

Citron vert

10 g

Graines de chia

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kcal)333 kcal

Énergie (kJ)1394 kJ

Graisses25 g

dont saturés20 g

Glucides21 g

dont sucres17 g

Fibres6.1 g

Protéines3 g

Ustensiles

•Petit bol

•Bol haut

•Mixeur plongeant

Instructions

1

Vous trouverez les instructions de préparation sur la fiche recette que vous allez recevoir.

2

Mixez la mangue avec le lait de coco, le jus de citron vert et les framboises dans un blender, ou bol profond avec mixeur plongeant, en un smoothie épais.

3

Si vous aimez les saveurs sucrées, ajoutez du miel ou autre édulcorant au goût.

4

Servez le smoothie dans des verres. Garnissez des graines de chia.

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