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low carb prawns

low carb prawns

with capers, olives and Parmigiano Reggiano

Tags:

Légumes +

•-30 % de glucides

Allergènes:

Orge

•Gluten

•Moutarde

•Soja

•Lait (contient du lactose)

•Crustacés

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation35 minutes

Cuisson30 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Oignon

1.5 pièce(s)

Tomate

15 g

Olives de Kalamata

5 g

Basilic frais

(Peut contenir : Céleri)

30 g

Orge perlé

(Contient: Orge , Gluten Peut contenir : Gluten, Seigle, Blé )

¼

Concentré de tomate

½ sachet(s)

Épices italiennes

100 g

Passata

7.5 g

Sauce Worcestershire

(Contient: Orge , Gluten, Moutarde, Soja)

65 g

Jeunes pousses d'épinards

100 ml

Crème fraîche liquide

(Contient: Lait (contient du lactose))

120 g

Crevettes

(Contient: Crustacés)

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

0.16 pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

½ cs

Vinaigre balsamique noir

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3219 kJ

Énergie (kcal)769 kcal

Graisses32.2 g

dont saturés16 g

Glucides44.3 g

dont sucres18.4 g

Fibres8.1 g

Protéines28.4 g

Sel2.6 g

Potassium640.8 mg

Calcium87.4 mg

Iron1.7 mg

Ustensiles

•Casserole avec couvercle

•Poêle

Instructions

1

2

3

4

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