Low calorie white fish
met bruine rijst en naanbrood
Tags:
Eiwitrijk
•Calorie Smart
•Légumes +
Allergènes:
Poisson
•Blé
•Gluten
Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Oignon
1.25 cc
Gingembre frais
½ pièce(s)
Courgette
¼
Concentré de tomate
75 ml
Lait de coco
1 pièce(s)
Filet de cabillaud
(Contient: Poisson)
½ pièce(s)
Pain naan aux herbes
(Contient: Blé , Gluten)
½ pièce(s)
Pak-choï
½ sachet(s)
Épices de curry jaune
1 pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Citron vert
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile d'olive
à votre goût
Sauce soja [à faible teneur en sel]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2097 kJ
Énergie (kcal)501 kcal
Graisses23 g
dont saturés12.6 g
Glucides41.5 g
dont sucres10.5 g
Fibres6.9 g
Protéines32.4 g
Sel0.7 g
Instructions
1
2
3
4
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