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Kids Friendly - 6-ingredient - Quick (20 mins) - use EID: Provencial Veggie Mix

Kids Friendly - 6-ingredient - Quick (20 mins) - use EID: Provencial Veggie Mix

with carrot, broccoli and courgette

Tags:

Végé

•Famille

Allergènes:

Blé

•Gluten

•Noix de cajou

•Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation20 minutes

Cuisson10 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

75 g

Orzo

(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Moutarde, Soja)

200 g

Légumes à la provençale avec brocoli

30 g

Pesto

(Contient: Noix de cajou , Lait (contient du lactose) Peut contenir : Arachides, Fruits à coque)

½ sachet(s)

Hello Buon Appetito

10 g

Parmigiano Reggiano AOP

(Contient: Lait (contient du lactose))

50 g

Épinards

Ingrédients à avoir chez soi

175 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

1 cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2772 kJ

Énergie (kcal)663 kcal

Graisses35.2 g

dont saturés6.7 g

Glucides63.7 g

dont sucres9.7 g

Fibres9.5 g

Protéines17.9 g

Sel1.5 g

Potassium269.5 mg

Calcium52.5 mg

Iron1 mg

Ustensiles

•Wok ou sauteuse avec couvercle

•Mixeur plongeant

•Râpe

Instructions

1

2

3

4

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