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Frittata

Frittata

Tags:

Végé

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation55 minutes

Cuisson

DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

100 g

Pommes de terre en rondelles

½ pièce(s)

Courgette

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon rouge

5 g

Basilic frais

½ boule(s)

Mozzarella

(Contient: Lait (contient du lactose))

4 pièce(s)

Œuf

½ sachet(s)

Épices italiennes

125 g

Tomates cerises rouges

15 g

Fromage italien râpé

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

½ cs

Beurre [végétal]

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1951 kJ

Énergie (kcal)466 kcal

Graisses24.9 g

dont saturés12.9 g

Glucides37.9 g

dont sucres18.7 g

Fibres7.4 g

Protéines19.7 g

Sel0.4 g

Potassium525 mg

Calcium16.5 mg

Iron0.3 mg

Ustensiles

•Sauteuse

•Bol

•Plat à four

Instructions

1

2

3

4

5

6

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Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

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Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

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Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

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Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

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Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

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Bibimbap coréen au filet de porc émincé

accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat

Filet de bar frit au beurre de sauge maître d’hôtel

servi avec du poireau, des champignons et pommes de terre au curry terre au curie

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

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Sauté de dinde et sauce bulgogi

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Tournedos & casarecce au pesto, Grana Padano et basilic

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« Cocido » au chorizo fumé, poulet, olives et panko

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