Skip to main content

Forel in botersaus met bieslook

Forel in botersaus met bieslook

met spruiten en spitskool

Recipe Development TeamMis à jour le November 03, 2025

Calories

:

794 kcal

Protéine

:

33g protéine

Préparation

:

25 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

-30 % de glucides

Légumes +

Allergènes:

Graines de sésame
Poisson
Blé
Soja
Gluten
Fruits à coque
Noix de cajou
Pistaches
Noix
Amandes
Fruits à coque
Noix du Brésil
Noix de pécan
Noisettes
Noix de macadamia
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Gousse d'ail

¼ pièce(s)

Piment rouge

2.5 cc

Gingembre frais

200 g

Brocoli

10 ml

Huile de sésame

(Contient : Graines de sésame)

1 pièce(s)

Filet de saumon

(Contient : Poisson)

100 g

Chou pointu émincé

½ sachet(s)

Mélange d’épices coréennes

(Contient : Graines de sésame, Blé , Soja, Gluten)

10 g

Noix de cajou grillées

(Contient : Fruits à coque, Noix de cajou Peut contenir : Pistaches , Noix , Amandes, Fruits à coque, Noix du Brésil, Noix de pécan , Noisettes , Noix de macadamia )

Non inclus dans la livraison

1.25 cs

Huile d'olive

1 cs

Beurre [végétal]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3321 kJ

Énergie (kcal)794 kcal

Graisses65.1 g

dont saturés16.3 g

Glucides12.8 g

dont sucres6.4 g

Fibres9.3 g

Protéines33 g

Sel0.6 g

Potassium539.1 mg

Calcium75.2 mg

Iron1.8 mg

Ustensiles

•Casserole

•Poêle

Instructions

1

2

3

4

5

6

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Filet de lieu noir en sauce au curry crémeuse

riz, haricots verts et coriandre

Steak de thon et sauce citron aux fines herbes

salade et grenailles poêlées

Steak de cerf en sauce à l'échalote

carotte, choux de Bruxelles, cranberries et pommes de terre rôties au romarin

Curry de poisson à la thaïlandaise et riz basmati

champignons et lait de coco

Curry de poulet à la patate douce épicé

inspiré du kuku paka, au lait de coco et poivron

Poké bowl au poulet frit

garni d'avocat, d'orange et de concombre

Linguine aux moules et crevettes à l'espagnole

huile au safran et aïoli

Filet de merlu poêlé au beurre de sauge maison

servi avec du poireau, des champignons et des pommes de terre au curry

Pâtes express et viande hachée à la mexicaine

garnies de tomate et crème aigre

Gratin de poireau & viande hachée épicés à l'italienne

préparé avec des pommes de terre et fromage vieux

Gnocchi aux champignons en sauce aux épinards à la crème

garni de pecorino et noisettes

Nouilles sautées aux crevettes et chou chinois

préparées avec de la carotte, du gingembre et de la coriandre

Wok d'émincé de poulet teriyaki et nouilles

préparés avec un mélange de légumes asiatiques, du concombre et des cacahuètes

Salade de pâtes à la niçoise aux haricots verts et au thon

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

Avec du basilic et des pignons de pin

[Format plus] Cari crémeux au poulet et aux tomates

avec riz et lentilles au curcuma

Recette culte : boulettes de poulet sauce champignons crémeuse

craquez (encore et encore !) pour nos incontournables

Bowl de crevettes à la mangue, cacahuètes & salsa

riz, citron vert, menthe et noix de coco

Orzo fusion, sauce au curry & basilic thaï

pois chiches croustillants et légumes rôtis

Dahl Bhat à la népalaise & salsa de tomate épicée

riz, chutney d'abricot et chou-fleur rôti

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Fish and chips

servi avec une sauce ravigote et une salade de fenouil et concombre

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Salade thaïlandaise de poulet haché piquant

servie dans de la little gem avec des concombres aigres-doux

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servies avec un coleslow et des tomates

Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

accompagnée d'une sauce au piment maison

Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

accompagnée de nouilles udon et de coriandre fraîches

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

Conchiglie au pesto rouge et à la feta

accompagnées de poivron rouge, mâche et basilic

Bibimbap coréen au filet de porc émincé

accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Les incontournables de la semaine

Nuggets de poulet maison & frites au four

salade à la crème aigre et sauce au piment doux

Casarecce alla Norma & Parmigiano Reggiano

aubergine, pecorino et basilic frais

Soirée burger en famille : Cheeseburger végé à l'italienne

à composer vous-même et à déguster ensemble !

Bowl de boulgour au saumon fumé

riz de brocoli, pesto et crème de basilic

Bowl de poulet pané au panko & mayo soja-miel

riz, fèves de soja, brocoli et gomasio

Sandwich au brie & oignon caramélisé

salade de pommes de terre à la pomme et chutney d'oignon

Approuvé par les enfants : Burger de poisson, pommes de terre & légumes

et pour les parents : garni de sauce tartare, citron et gomasio !

Orzotto au fenouil & épinards

fromage à la grecque, citron et pistaches

Salade au saumon fumé & rubans de courgette

pommes de terre, haricots verts et aneth fraîche

Pizza à la bolognaise, mozzarella di bufala & basilic

pain plat libanais et poivron

Orecchiette & boulettes de viande épicées kefta

mozzarella, crème de basilic et courgette

Steak haché & grenailles poêlées

salade, cornichons et oignons frits

Filet de tilapia au zaatar & salsa acidulée

couscous perlé parfumé et herbes fraîches

Salade de nouilles udon aux crevettes & mangue

concombre et sauce douce pimentée maison

Mijoté de porc à l'espagnole aux haricots de Lima

sauce au poivron rôti, citron et persil

Ailes de poulet BBQ sauce Ranch & frites

salade de tomate-concombre & herbes fraîches

Émincés de bœuf, boulgour & herbes fraîches

pois mange-tout et épices du Moyen-Orient

Saumon teriyaki, champignons & gomasio

couscous perlé, courgette et oignon nouveau

Steak & sauce douce à l'oignon

pommes de terre et salade de concombre

Saumon glacé au chutney de mangue

riz au furikake, aneth frais et oignon aigre-doux