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Flocons d’avoine à la pomme, aux dattes et aux noix

Flocons d’avoine à la pomme, aux dattes et aux noix

Flocons d’avoine à la pomme, aux dattes et aux noix

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Allergènes:

Gluten

•Lait (contient du lactose)

•Fruits à coque

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation

Cuisson

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Pomme

100 g

Flocons d’avoine

(Contient: Gluten)

50 g

Morceaux de dattes

500 ml

Lait demi-écrémé

(Contient: Lait (contient du lactose))

15 g

Graines de lin

40 g

Noix

(Contient: Fruits à coque)

Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kcal)633 kcal

Énergie (kJ)2648 kJ

Graisses27 g

dont saturés5 g

Glucides71 g

Fibres12 g

Protéines21 g

Ustensiles

•Couvercle

•Casserole en inox

Instructions

Enlever le trognon de la pomme et couper en petits morceaux.

1

Enlevez le trognon de la pomme (Elstar) et coupez-la en petits morceaux.

Mélanger les flocons d’avoine, le lait demi-écrémé et la majorité des morceaux de dattes dans une casserole avec couvercle

2

Mélangez les flocons d’avoine, le lait demi-écrémé et la majorité des morceaux de dattes dans une casserole avec couvercle. À couvert, faites chauffer les flocons d’avoine 5 minutes à feu moyen.

Mélanger les graines de lin aux flocons et remuer

3

Mélangez les graines de lin aux flocons et remuez. Émiettez les noix par-dessus ce mélange, puis garnissez du reste de morceaux de dattes.

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