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Filet de colin en extra

Filet de colin en extra

200 g | 2 pièces
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Calories
: 
102 kcal
Protéines
: 
20.8g protéines
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Poisson
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
/ pour 2 personnes

2 pièce(s)

Filet de pangasius

(Contient: Poisson)

Énergie (kJ)427 kJ
Énergie (kcal)102 kcal
Graisses2.2 g
dont saturés1 g
Glucides0.6 g
dont sucres0.6 g
Protéines20.8 g
Sel0.2 g

Instructions

1

Le mode de préparation est indiqué sur la fiche recette fournie.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Curry de poisson parfumé, sugar-snaps & coriandre

riz, carotte et lait de coco

Filet de pangasius, beurre aux câpres, courgette et persil

orzo à la tomate et épices siciliennes

Curry de poisson, haricots verts et coriandre

riz, carotte et lait de coco

Pangasius pané au panko et légumes laqués en sauce soja

riz à l'ail & gingembre et furikake

Tacos au poisson croustillant

à composer et garnir de : salade de carotte, concombre, tomate et plus encore !

Tacos de poisson, salsa de kiwi-avocat et crème aigre

chou rouge, jalapeño et herbes fraîches

Filet de pangasius et penne crémeuses aux tomates cerises

courgette, citron et menthe

Filet de pangasius en sauce au beurre à la sauge

pommes de terre au vadouvan, courgette et carotte

Filet de pangasius et soupe de nouilles udon parfumée

sauce à la vietnamienne, champignons et chou

Filet de pangasius et curry de légumes crémeux

riz et oignons frits

Pitas au poisson et fromage à la grecque, yaourt au concombre

tomates, salade et olives

Filet de pangasius et nouilles sautées

sauce vietnamienne, cacahuètes et citron

Filet de pangasius en sauce au citron & câpres

couscous perlé garni d'olives et persil

Spaghetti complets au fenouil et pangasius

sauce tomate à l'ail et basilic frais

Soupe de nouilles et filet de pangasius

sauce à la vietnamienne et nouilles udon fraîches

Filet de pangasius en curry crémeux à la noix de coco

nouilles udon fraîches et légumes

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Filet de pangasius au curry vert

riz, noix de cajou, herbes fraîches et citron vert

Pangasius pané et légumes laqués

riz à l'ail & gingembre et furikake

Filet de pangasius au beurre au romarin maison

carottes et panais rôtis et pommes de terre au curry

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Salade thaïlandaise de poulet haché piquant

servie dans de la little gem avec des concombres aigres-doux

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servies avec un coleslow et des tomates

Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

accompagnée de nouilles udon et de coriandre fraîches

Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

accompagnée d'une sauce au piment maison

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Bibimbap coréen au filet de porc émincé

accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Poulet à l’indonésienne et riz aux légumes

au four à micro-ondes ou au four | 450 g | 1 portion

Mac & Cheese aux lardons

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Saumon et penne crémeuses

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Hachis Parmentier bœuf & porc gratiné au cheddar

carotte, poireau et thym

Gratin de tortillas au poulet haché & crème aigre

tortillas au blé complet, salsa de tomate & maïs

Saucisse de porc & stoemp aux choux de Bruxelles

lardons, chutney d'oignon et épices belges

Risotto au poivron rôti & chèvre gratiné

salsa de tomate au basilic et noix

Soupe de potimarron au beurre de cacahuètes

pain plat et œuf mollet

Orzo aux boulettes de bœuf aux épices kefta

champignons, poireau et mascarpone

Soupe crémeuse coco-cacahuètes façon laksa

champignons, poivron et citron vert

Filet de pangasius en croûte au chorizo

grenailles et légumes

Salade à la poire caramélisée et fromage bleu

pommes de terre rôties, courgette et noix

Bœuf au chipotle fumé & pommes de terre rissolées

haricots noirs, salsa de tomate et yaourt

Tourte maison aux légumes fondants

champignons, poireau, fromage et salade

Couscous perlé au chorizo & fromage à la grecque

chou-rave, harissa, tomates séchées et salade

Poulet croquant et légumes laqués sauce miel-soja

riz à l'ail & gingembre et graines de sésame

Nouilles au poulet haché et sauce asiatique douce

courgette, poivron et noix de cajou

Curry de haricots rouges au lait de coco

riz acidulé, herbes fraîches et oignons croustillants

Curry d’épinards au lait de coco et œuf au plat

riz et garniture noix de cajou-coco

Tarte fine à la tomate & fromage à la grecque

salade de roquette et crème balsamique