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Discovery Tag - use Kohlrabi

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Calories

:

589 kcal

Protéines

:

38.1g protéines

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Œuf
Lait (contient du lactose)
Gluten
Blé

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Filet de poulet aux épices méditerrannéenes

1 cc

Sumac

25 g

Tzaziki

(Contient: Œuf, Lait (contient du lactose))

pièce(s)

Pain plat libanais

(Contient: Gluten, Blé )

pièce(s)

Little gem

pièce(s)

Tomate

pièce(s)

Concombre

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2463 kJ

Énergie (kcal)589 kcal

Graisses11.2 g

dont saturés2 g

Glucides81.1 g

dont sucres4.9 g

Fibres7 g

Protéines38.1 g

Sel1.8 g

Potassium161.8 mg

Calcium7.5 mg

Iron0.2 mg

Instructions

1

2

3

4

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Cuisses de poulet aux pommes de terre accompagnées de salade fruitée

Sauté indonésien aux haricots plats et au sambal telur

Taboulé à la pomme, aux figues, à la feta et aux herbes vertes fraîches

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Pains pita garnis de salade de tomates, de betteraves rouges et de feta

Tortilla de pommes de terre au poivron et à la feta avec son épi de maïs

Spaghetti au thon, sauce tomate et salade fraîche

Un mélange succulent accompagné de graines de tournesol croquantes

Nouilles orientales au poulet, sauce piquante soja-piment rouge

Sauté indonésien aux haricots, cacahuètes caramélisées et sambal

Salade de concombre, nouilles et oeufs

Taboulé à la pomme, aux figues et à la feta

Une salade tiède tout en légèreté

Émincé de bœuf épicé, nasi au pak-choï et concombre

Aux cacahuètes et à la carotte

Quinoa aux betteraves rouges, concombre et noix de pécan

Avec le piquant du cresson

Tikka masala au tofu

Avec des rondelles de concombre aigres-douces

Couscous niçois revisité

Avec beaucoup de légumes et de la semoule complète

Oeufs brouillés aux légumes et pommes de terre

Avec une salade de concombre et un épi de maïs

Salade de riz orientale au poivron

Avec de la mangue, un mélange de noix épicées et un œuf au plat

Salade de riz tiède aux betteraves rôties et au chèvre

Avec des noix et du miel

Riz sauté aux légumes et aux falafels

Avec du tzatziki frais, du curry et de la harissa

Boulgour à la méditerranéenne et gyros de poulet

Avec des betteraves rouges, de l’avocat, du concombre et du mesclun

Papillotes de poisson au fenouil

Avec des pommes de terre, une salade de concombre et de l’aneth

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet de saumon et spaghetti au pesto

servis avec des tomates au four et de la courgette

Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servies avec un coleslow et des tomates

Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

accompagnée de nouilles udon et de coriandre fraîches

Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

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Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Soupe de nouilles aux champignons au miso & œuf mollet

pak-choï, carotte et oignon nouveau

Patate douce garnie à l'orientale

pois chiches, labné et amandes

Filet de cabillaud au sumac et sauce au yaourt

riz doré et poivron poêlé

Poulet au fromage et épices du Moyen-Orient

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Soupe de tomate et bruschette au pesto de poivron

Grana Padano et épices siciliennes

Orzo fumé au fromage à la grecque et basilic

pain à l'ail et légumes rôtis

Flammekueche au chèvre & compote de dates

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Tacos moelleux garnis de de porc et salsa d'avocat

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Filet mignon de porc en sauce au beurre et noix de pécan

orzotto aux épinards et chicon

Escalope végé panée et nouilles au curry jaune

chou pointu, oignon nouveau et cacahuètes

Steak et salade de pommes de terre en vinaigrette à l'aneth

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Approuvé par les enfants : Boulettes végé en sauce cacahuète

et pour les parents : à arroser d'huile pimentée !

Émincés végés façon bœuf & pommes de terre au fromage et basilic

légumes dissimulés pour les enfants : poivron, courgette & oignon

Boulettes de poulet en sauce harissa & abricot

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Boulettes de cerf à la provençale et stoemp

haricots plats et jus à l'oignon

Salade de couscous perlé au poulet & dés de fromage aux herbes

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Bowl de boulgour à la mexicaine, œuf au plat et avocat

chips de tortilla à la betterave et salsa de maïs

Approuvé par les enfants : Orecchiette aux crevettes à l'ail

et pour les parents : à garnir de fromage à la grecque et de roquette !

Gratin crémeux de tortelloni aux champignons

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