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Discovery Tag - use Kohlrabi

Calories

:

589 kcal

Protéines

:

38.1g protéines

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Œuf
Lait (contient du lactose)
Gluten
Blé

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Filet de poulet aux épices méditerrannéenes

1 cc

Sumac

25 g

Tzaziki

(Contient: Œuf, Lait (contient du lactose))

pièce(s)

Pain plat libanais

(Contient: Gluten, Blé )

pièce(s)

Little gem

pièce(s)

Tomate

pièce(s)

Concombre

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2463 kJ

Énergie (kcal)589 kcal

Graisses11.2 g

dont saturés2 g

Glucides81.1 g

dont sucres4.9 g

Fibres7 g

Protéines38.1 g

Sel1.8 g

Potassium161.8 mg

Calcium7.5 mg

Iron0.2 mg

Instructions

1

2

3

4

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Curry de poulet à la patate douce épicé

inspiré du kuku paka, au lait de coco et poivron

Poké bowl au poulet frit

garni d'avocat, d'orange et de concombre

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garnies de tomate et crème aigre

Filet de poulet aux herbes et pommes de terre au four

accompagnés d'une salade, de courgette grillée et d'un œuf dur

Wok d'émincé de poulet teriyaki et nouilles

préparés avec un mélange de légumes asiatiques, du concombre et des cacahuètes

Filet de poulet en extra

2x120g | 2 unités

Filet de poulet mariné aux fines herbes en extra

2x120g | 2 pièces

Filet de poulet mariné aux épices méditerranéennes en extra

2x120g | 2 pièces

Confit de canard & salsa pignons de pin & feta

houmous, salade au sumac & pain plat

Tacos au chèvre, avocat et haricots noirs

jalapeño mariné et salade acidulée

Cabillaud à l'ail noir & udon aux crevettes gochujang

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Nouilles udon au poulet épicé gochujang

sauce asiatique, citron vert et noix de cajou

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poivron, oignon mariné et épices pour BBQ

Tacos - fromage, émincés végés façon poulet & avocat

poivron, salsa et mayonnaise au citron vert

Tacos fusion de « moussaka sin carne »

aubergine, feta, tzatziki et salsa

Bao buns aux crevettes sauce « swicy »

sugar-snaps et légumes marinés

Boulettes de cerf en sauce tomate crémeuse

ciabatta, rubans de courgette et Parmigiano Reggiano

Bowl burrito aux boulettes de viande, avocat écrasé & salsa

riz, poivron, crème aigre & coriandre

Bâtonnets végé façon poisson & patate douce rôtie

salade, sauce ravigote et graines de courge

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet de saumon et spaghetti au pesto

servis avec des tomates au four et de la courgette

Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

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Steak met stroganoff-saus

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Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

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Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

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Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

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Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

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Penne au poulet haché et sauce à la crème

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Wraps au poisson et chutney de mangue

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Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Stoemp avec chorizo & boulettes de viande

tomates séchées et carotte rôtie

Poulet croustillant et sauce teriyaki à la mangue

riz à la carotte et salade de concombre relevée

Chou-fleur rôti en sauce au curry vert

riz, épinards, citronnelle et basilic thaï

Sauté d'émincés de steak sur nouilles complètes

légumes, sauce au gingembre et oignons croustillants

Bâtonnets végé façon poisson & patate douce rôtie

salade, sauce ravigote et graines de courge

Mijoté de lentilles au fromage, haché végé & aubergine

épices du Moyen-Orient, yaourt et tomate

Nouilles au curry jaune, champignons & mange-tout

poivron, lait de coco et citron vert

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fromage frais, graines de sésame et piment

Taquitos au bœuf et fromage

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Flammekueche à la courgette

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Chakchouka aux pommes de terre & chèvre

pain à l'ail et assaisonnement à l'italienne

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Halloumi rôti et orzotto au potimarron

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Portobello au fromage & mijoté crémeux aux haricots

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Gnocchi en sauce crémeuse au bleu

courgette, poire et noix

Bowl au thon, fèves de soja & avocat

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Orecchiette crémeuses au chorizo

pecorino, Grana Padano et tomates cerises

Couscous perlé garni de fromage à la grecque & sauce yaourt

poivron rôti, amandes et persil

Hamburger en sauce crémeuse au portobello

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