chicken parm potato
With side salad of cherry tomatoes and pumpkin seeds
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Riche en protéines
•Légumes +
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Préparation30 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
200 g
Grenailles
120 g
Filet de poulet
1 pièce(s)
Oignon
100 g
Passata
½ sachet(s)
Épices italiennes
1 pièce(s)
Gousse d'ail
25 g
Gouda mi-vieux râpé
(Contient: Lait (contient du lactose))
10 g
Graines de courge
(Peut contenir: Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
15 g
Parmigiano Reggiano AOP
(Contient: Lait (contient du lactose))
5 g
Basilic frais
65 g
Tomates cerises rouges
20 g
Roquette et mâche
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Beurre [végétal]
½ cs
Vinaigre balsamique noir
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de volaille [à faible teneur en sel]
1 cc
Huile d'olive
½ cs
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1569 kJ
Énergie (kcal)375 kcal
Graisses17.9 g
dont saturés5.8 g
Glucides42.6 g
dont sucres7.4 g
Fibres8.5 g
Protéines6.9 g
Sel0.9 g
Ustensiles
•Casserole
•Poêle
•Essuie-tout
•Presse-ail
•Râpe
•Plat à four
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Saladier
Instructions
1
2
3
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6
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