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W03 - Kids friendly: parent-to-kid - 20-25 min - veggie other cheese - grains - use EID: hazelnuts

with pecorino, basil cream and hazelnuts

Tags:

Végé

•Calorie Smart

•Fibermaxxing

Allergènes:

Blé

•Gluten

•Lait (contient du lactose)

•Noisettes

•Fruits à coque

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation25 minutes

Cuisson25 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

75 g

Boulgour

(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Kamut , Blé Khorasan, Seigle, Orge , Gluten, Avoine )

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon

125 g

Champignons

75 g

Haricots verts

20 g

Pecorino râpé AOP

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ sachet(s)

Épices italiennes

7.5 ml

Crème de basilic

10 g

Noisettes grillées

(Contient: Noisettes , Fruits à coque)

¼ pièce(s)

Citron

25 g

Fresco spalmabile - fromage frais

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Beurre [végétal]

250 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

½ cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2959 kJ

Énergie (kcal)707 kcal

Graisses35.4 g

dont saturés12.8 g

Glucides71.9 g

dont sucres7.5 g

Fibres15.3 g

Protéines24.7 g

Sel2.3 g

Potassium722.4 mg

Calcium87 mg

Iron1.3 mg

Ustensiles

•Sauteuse avec couvercle

Instructions

1

2

3

4

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