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vegan lekker fred pulled paddo's

vegan lekker fred pulled paddo's

in geroosterde puntpaprika

Calories

:

762 kcal

Protéines

:

19.6g protéines

Préparation

:

30 minutes

Difficulty

:

Facile

Vegan

Allergènes:

Gluten
Blé
Moutarde
Soja
Lupin
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ paquet(s)

Pois chiches

½ pièce(s)

Poivron rouge pointu

½ pièce(s)

Oignon

75 g

Semoule complète

(Contient : Gluten, Blé Peut contenir : Moutarde, Soja, Lupin)

90 g

Les délicieux champignons effilochés de Fred - Le chawarma

½ sachet(s)

Mélange d’épices péruviennes

½ pièce(s)

Citron

½ pièce(s)

Mini-concombre

15 g

Olives vertes

Non inclus dans la livraison

100 ml

Eau

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

1 cs

Huile d'olive

1 cs

Mayonnaise [végétale]

½ cs

Huile d'olive vierge extra

¼ cs

Vinaigre balsamique noir

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3188 kJ

Énergie (kcal)762 kcal

Graisses41.3 g

dont saturés6.1 g

Glucides67.7 g

dont sucres12.6 g

Fibres20.7 g

Protéines19.6 g

Sel2.2 g

Potassium357.7 mg

Calcium38 mg

Iron1.2 mg

Ustensiles

•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé

•Casserole avec couvercle

•Passoire

•Essuie-tout

•Poêle

•Sieb

•Râpe

•Petit bol

Instructions

1

2

3

4

5

6

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au four à micro-ondes ou au four | 450 g | 1 portion

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au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

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