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Smoothie à la mangue

Smoothie à la mangue

Avec du yaourt à la vanille et des graines de chanvre

Calories

:

227 kcal

Protéines

:

7g protéines

Préparation

:

10 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Peut contenir des traces d'allergènes

Bonjour !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Mangue

250 g

Yaourt à la vanille demi-écrémé

(Contient: Lait (contient du lactose))

15 g

Graine de chanvre

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)950 kJ

Énergie (kcal)227 kcal

Graisses6 g

dont saturés1.5 g

Glucides35 g

dont sucres34.9 g

Fibres3 g

Protéines7 g

Sel0.1 g

Ustensiles

•Planche à découper

•Couteau à fruits

•Éplucheur

•Mixeur ou blender

Instructions

1

Épluchez la mangue et taillez la chair en morceaux.

2

Dans un blender ou un bol profond, mélangez la mangue, le yaourt à la vanille et la majeure partie des graines de chanvre, puis mixez le tout jusqu’à obtenir un smoothie épais. Ajoutez éventuellement un filet d’eau si le mélange est trop épais.

3

Versez le smoothie à la mangue dans de grands verres et garnissez avec le reste de graines de chanvre.

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