Veggie, Quick 25 min, CalorieSmart) - Chickpeas - try to use: Yoghurtdressing
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Veggie, Quick 25 min, CalorieSmart) - Chickpeas - try to use: Yoghurtdressing

with avocado, mango, cucumber and herby dressing

Tags:
Végé
Calorie Smart
Allergènes:
Blé
Lait (contient du lactose)
Moutarde

Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

75 g

Boulgour

(Contient Blé Peut contenir Soja)

⅓ paquet(s)

Pois chiches

½ pièce(s)

Avocat

½ pièce(s)

Mangue

½ pièce(s)

[Mini-]concombre

½ pièce(s)

Citron vert

10 g

Coriandre et menthe fraîches

(Peut contenir Céleri)

¼ pièce(s)

Jalapeno

20 g

Sauce au yaourt

(Contient Lait (contient du lactose), Moutarde)

1 cc

Curcuma en poudre

1.5 cc

Paprika fumé en poudre

g

Graines de courge

(Peut contenir Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

175 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

½ cs

Huile d'olive

à votre goût

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2895 kJ
Énergie (kcal)692 kcal
Graisses28.5 g
dont saturés3.8 g
Glucides80.3 g
dont sucres20.4 g
Fibres24.5 g
Protéines19.2 g
Sel1.1 g

Instructions

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