Sabich à l’aubergine et au houmous accompagné de frites

préparé avec du pain pita complet, du chou rouge et un œuf dur

Le sabich est un plat Streetfood par excellence. Apparu à Tel Aviv, il servait à l'origine de petit déjeuner.

Tags:Végé
Allergènes:ŒufCéréales contenant du glutenLait (dont lactose)SésamMoutarde

Préparation45 minutes
Niveau de difficultéIntermédiaire

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1 sur 5
Ingrédients

pour 1 personnes

  • 1 unité(s)Aubergine
  • 300 gPommes de terre à chair fondante
  • 2 unité(s)Œuf de poule(ContientŒuf)
  • 100 gChou rouge découpé
  • 1 unité(s)Tomate
  • 4 unité(s)Pain pita complet(ContientCéréales contenant du gluten)
  • 50 gSauce yaourt tahini(ContientLait (dont lactose), Sésam)
  • 40 gHoumous(ContientSésam)
  • 40 gChutney de mangue(ContientMoutarde)
  • 1 csCassonade

Ingrédients à avoir chez soi

  • 4 csHuile de tournesol
  • 2 csVinaigre de vin blanc
  • 2 ccVinaigre balsamique blanc
  • selon le goûtPoivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kJ)4025 kJ
Énergie (kcal)962 kcal
Graisses43.0 g
dont saturés8.0 g
Glucides111 g
dont sucres26.0 g
Fibres17 g
Protéines28 g
Cholestérol0 mg
Sel2.0 g
Ustensiles
Bol
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle
Essuie-tout
Casserole en inox
Saladier
Instructions
1

Préchauffez le four à 220 degrés. Coupez l'aubergine dans le sens de la longueur en tranches de 1/2 cm d'épaisseur max. Salez-les bien et réservez-les jusqu'à la cuisson. Lavez bien les pommes de terre et taillez-les en frites de 1/2 à 1 cm de largeur. Dans le bol, mélangez-les à 1/2 cs d'huile de tournesol par personne. Salez et poivrez. Disposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, puis enfournez-les 30 à 35 minutes (au milieu de four). Retournez-les en milieu de cuisson.

2

Portez de l'eau à ébullition dans une petite casserole pour les œufs. Faites chauffer 2 cs d'huile de tournesol par personne dans une poêle à feu moyen-vif. Veillez à ce que l'huile soit très chaude et faites cuire les tranches aubergine 6 à 8 minutes par côté. Laissez l'aubergine s'égoutter sur une assiette recouverte d'essuie-tout.

3

Pendant ce temps, faites cuire les œufs 6 à 8 minutes. Dans un saladier, mélangez, par personne, 1 cs de vinaigre de vin blanc et 1/2 cs de sucre. Incorporez le chou rouge et remuez de temps en temps. Coupez les tomates en petits cubes.

4

Enfournez les pitas avec les frites lors des 3 à 5 dernières minutes de cuisson de ces dernières. Écalez les œufs et coupez-les en tranches.

5

Placez les dés de tomates, le chou rouge, le yaourt au tahini, le houmous, les œufs, les aubergines grillées et le chutney de mangue dans des petits bols séparés. Disposez-les sur la table pour que chacun puisse garnir sa pita.

6

Répartissez les frites sur les assiettes et laissez chacun garnir son propre sabich !