Quesadillas aux légumes et cheddar

accompagnées d’une mayonnaise au citron vert et d’une salade

Les quesadillas nous viennent du Mexique où elles sont préparées avec des tortillas garnies d’ingrédients et saveurs variés. Une quesadilla se compose de deux tortillas fourrées de fromage fondu, de légumes et de viande ou de poisson. Aujourd’hui, vous allez préparer vous-même une mayonnaise rafraîchissante au citron vert pour y tremper vos quesadillas. Dites-nous ce que vous en pensez !

Tags:RapidoVégé
Allergènes:Céréales contenant du glutenLait (dont lactose)ŒufMoutarde

Préparation20 minutes
Niveau de difficultéFacile
Ingrédients

pour 1 personnes

  • 400 gMélange de poivrons rouges, courgettes, poireaux et carottes jaunes prédécoupés(Peut contenirSellerie)
  • ½ pièce(s)Citron vert
  • 4 pièce(s)Tortilla(ContientCéréales contenant du gluten)
  • 75 gCheddar râpé(ContientLait (dont lactose))
  • 50 gMayonaise(ContientŒuf, Moutarde)
  • 1 ccPaprika fumé en poudre
  • 80 gSalade mixte
  • 1 ccHuile d'olive

Ingrédients à avoir chez soi

  • 2 csHuile de tournesol
  • 1 csHuile d'olive
  • 1 ccVinaigre balsamique noir
  • à votre goûtPoivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kJ)3393 kJ
Énergie (kcal)811 kcal
Graisses56.0 g
dont saturés14.0 g
Glucides50 g
dont sucres12.1 g
Fibres10 g
Protéines21 g
Cholestérol0 mg
Sel1.6 g
Ustensiles
Poêle
Wok
Petit bol
Saladier
Instructions
1

• Faites chauffer 1 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans un wok et faites-y cuire les légumes 6 à 7 minutes en remuant. Salez et poivrez. Entre temps, pressez le jus d’un citron vert. • Faites chauffer 1 cc d’huile d’olive par tortilla dans une poêle et placez-y une tortilla. Répartissez les légumes cuits au wok dessus et saupoudrez de cheddar râpé.

2

• Couvrez la poêle d’un couvercle jusqu’à ce que le fromage soit fondu. Couvrez le dessus de la quesadilla d’une autre tortilla et retournez-la délicatement. • Faites cuire l’autre côté 3 à 4 minutes à feu moyen pour qu’il soit doré et croquant. Répétez l’opération pour toutes les tortillas ou faites-les cuire dans plusieurs poêles à la fois.

3

• Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise à ¾ cc de jus de citron vert par personne et une pincée de paprika en poudre. • Dans un saladier, mélangez l’huile d’olive vierge extra, le vinaigre balsamique, du sel et du poivre pour en faire une vinaigrette. Ajoutez le mélange de salade et mélangez bien.

4

• Coupez la quesadilla en pointes et disposez-les sur les assiettes. Servir avec la salade et la mayonnaise au citron vert pour y tremper les quesadillas.