Plat de riz à l’espagnole, crevettes et olives

Avec de la coriandre fraîche

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Note : 2.9 / 4sur 10 avis
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En termes de goût, ce plat ressemble un peu à la paella espagnole, qui est à l’origine un plat de paysans servant à accommoder les restes. Heureusement, notre variante au four est bien plus rapide à préparer : normalement, la paella doit mijoter pendant des heures dans une poêle spéciale placée sur un feu au charbon de bois.

Tags:Calorie-focusDiscoveryà manger dans les 3 jours
Allergènes:Crustacés
Temps de préparation35 minutes
Niveau de difficultéNiveau2

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Que recherchez-vous ?

1 sur 5
Ingrédients

pour 1 personnes

  • 2 unité(s)Gousse d’ail
  • 1 unité(s)Oignon
  • 1 unité(s)Poivron rouge
  • 200 gCarotte
  • 2 ccCurcuma
  • 170 gRiz basmati
  • 1 boîte(s)Concentré de tomates
  • 30 gOlives Leccino
  • ½ unité(s)Citron
  • 160 gCrevettes(ContientCrustacés)
  • 8 branche(s)Coriandre fraîche(Peut contenir des traces d'allergènes)

Ingrédients à avoir chez soi

  • 750 mlBouillon de légumes
  • 1.5 csHuile d’olive
  • selon le goûtPoivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kJ)2502 kJ
Énergie (kcal)598 kcal
Graisses16.0 g
dont saturés3.0 g
Glucides87 g
dont sucres15.4 g
Fibres8 g
Protéines21 g
Sel5.3 g
Ustensiles
Four
Wok
Feuille aluminium
Plat à four
Poêle à frire
Instructions
1

Préchauffez le four à 200 degrés et préparez le bouillon. Écrasez l’ail ou hachez-le finement et émincez l’oignon.

2

Épépinez le poivron rouge, puis taillez-le en fines lanières. Coupez la carotte dans le sens de la longueur, puis taillez-la en demi-rondelles.

3

Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse et faites-y revenir l’ail et l’oignon 2 minutes à feu moyen-doux. Ajoutez le poivron, la carotte et le curcuma, puis poursuivez la cuisson 3 minutes.

4

Ajoutez le riz, le bouillon et le concentré de tomates au wok, puis laissez le tout dissoudre en remuant. Salez et poivrez. Versez le mélange dans le plat à four et couvrez avec la feuille d’aluminium. Enfournez 20 minutes. Si le plat est encore trop liquide, poursuivez la cuisson 5 minutes sans feuille d’aluminium.

5

Pendant ce temps, taillez le citron et les olives en fines rondelles, puis ciselez la coriandre. Faites chauffer le reste d’huile d’olive dans la poêle et faites-y cuire les crevettes 2 à 3 minutes à feu moyen-vif en remuant.

6

Garnissez le plat avec les olives, la coriandre et les crevettes. Servez le tout à table et accompagnez d’une tranche de citron (attention : le plat est chaud !).