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Orzo parfumé à la truffe, filet de dorade et champignons

Orzo parfumé à la truffe, filet de dorade et champignons

garni de parmigiano reggiano, accompagné d'une salade de roquette et poire garnie de noix de pécan
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Calories
1006 kcal
Protéines
44g protéines
Préparation
30 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon

100 g

Mélange de champignons prédécoupés

g

Mélange de champignons : maitaké, pleurotes et shimeji

25 g

Parmigiano Reggiano râpé

5 g

Persil plat frais

85 g

Orzo

8 ml

Huile parfumée à la truffe

½ pièce(s)

Poire

20 g

Roquette

1 pièce(s)

Filet de dorade

10 g

Noix de pécan concassées

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Beurre [végétal]

½ cs

Huile d'olive

175 ml

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

½ cs

Huile d'olive vierge extra

½ cc

Moutarde

1 cc

Vinaigre balsamique noir

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)4211 kJ
Énergie (kcal)1006 kcal
Graisses55 g
dont saturés18 g
Glucides80 g
dont sucres16 g
Fibres6 g
Protéines44 g
Sel2 g
Sauteuse avec couvercle
Saladier
Poêle
Essuie-tout

Instructions

Préparer
1

Préparez le bouillon. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez l'oignon. Coupez les champignons à la taille souhaitée. Émincez grossièrement la moitié des copeaux de parmigiano reggiano. Ciselez finement le persil plat.

Conseil: Si vous n'avez pas de bouillon de champignons chez vous, vous pouvez aussi utiliser un bouillon de légumes.

Préparer l'orzo
2

Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive et 1/2 cs de beurre par personne à feu doux dans le wok ou la sauteuse. Faites revenir l'oignon et l'ail 2 minutes. Portez le feu sur moyen, ajoutez l'orzo et faites-le cuire 1 minute en remuant. Versez le bouillon sur l'orzo et faites-le cuire 10 à 12 minutes à feu doux et à couvert.

Conseil: Si vous avez du vin blanc chez vous, arrosez-en d'abord l'orzo d'un filet.

Cuire les champignons
3

Au bout de 4 minutes, ajoutez les champignons à l'orzo et faites-les cuire ensemble 6 à 8 minutes. Remuez régulièrement. Ajoutez éventuellement un peu d'eau si l'orzo s’assèche trop. Mélangez l'huile parfumée à la truffe, les copeaux de parmigiano reggiano émincés et la moitié du persil plat à l'orzo. Salez et poivrez à votre convenance.

Préparer la salade
4

Pendant ce temps, dans le saladier, préparez la vinaigrette avec, par personne : 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra, 1 cc de vinaigre balsamique noir et 1/2 cc de moutarde. Salez et poivrez. Épluchez la poire, retirez-en le trognon et détaillez-la en dés. Mélangez la roquette et les dés de poire à la vinaigrette juste avant de servir.

Cuire la dorade
5

Épongez le filet de dorade avec l'essuie-tout. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le file de dorade 2 à 3 minutes côté peau, puis 1 à 2 minutes de l'autre côté. Salez et poivrez à votre goût .

Servir
6

Servez l'orzo dans des assiettes creuses. Disposez le filet de dorade par-dessus et garnissez du reste de persil plat et de parmigiano reggiano. Accompagnez de la salade. Garnissez celle-ci des noix de pécan concassées.

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