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Orzo au pesto d’origan frais

Orzo au pesto d’origan frais

Avec des champignons et du poivron rouge
4.0(16)
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Calories
792 kcal
Protéines
25g protéines
Préparation
30 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Lupin
  • Soja
  • Œuf
  • Moutarde
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

10 g

Pignons de pin

½ pièce(s)

Échalote

½ pièce(s)

Gousse d’ail

½ pièce(s)

Poivron rouge

125 g

Champignons

85 g

Orzo

(Contient: Gluten Peut contenir : Lupin, Soja, Œuf, Moutarde)

1.5 bouquet(s)

Origan frais

25 g

Parmesan Reggiano

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

175 ml

Bouillon de légumes

1.5 cs

Huile d’olive

1 cs

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3314 kJ
Énergie (kcal)792 kcal
Graisses45 g
dont saturés10.1 g
Glucides68 g
dont sucres6.2 g
Fibres7 g
Protéines25 g
Sel2.3 g
Poêle
Casserole avec couvercle
Mixeur plongeant

Instructions

Griller les pignons de pin
1

Préparez le bouillon. Faites chauffer une poêle à feu vif et grillez-y les pignons de pin à sec jusqu’à obtenir une couleur légèrement dorée. Ensuite, réservez.

Découper les légumes
2

Pendant ce temps, émincez l’échalote et écrasez l’ail ou hachez-le finement. Taillez le poivron en fines lanières et les champignons en tranches.

Cuire l'orzo
3

Dans la casserole, faites chauffer la moitié de l’huile d’olive pour y faire revenir l’échalote 2 à 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez l’orzo et touillez 1 minute. Ajoutez le bouillon et faites cuire l’orzo à couvert pendant 8 à 10 minutes. Remuez bien jusqu’au fond pour éviter qu’il n’attache. Ajoutez éventuellement de l’eau si l’orzo devient trop sec.

Cuire les légumes
4

Faites chauffer le reste d’huile d’olive dans la même poêle et faites-y cuire le poivron rouge et la moitié de l’ail pendant 3 minutes. Ajoutez les champignons, salez et poivrez, puis poursuivez la cuisson 5 à 6 minutes à feu moyen-vif.

Préparer le pesto
5

Pendant ce temps, détachez les feuilles d’origan et ciselez-les. Râpez grossièrement le parmigiano reggiano. À l’aide du mixeur plongeant, mixez l’origan, le parmigiano reggiano, l’huile d’olive vierge extra, le poivre, le reste d’ail et 1½ cs d’eau par personne pour obtenir un pesto.

Dresser et servir
6

Ajoutez l’orzo aux légumes, puis réchauffez 1 minute. Servez l’orzo sur les assiettes. Ajoutez le pesto d’origan et garnissez avec les pignons de pin.

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