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mexicaans gevulde courgette

mexicaans gevulde courgette

zure room en avocadodip
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Calories
: 
469 kcal
Protéines
: 
31.5g protéines
Préparation
: 
20 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Céleri
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Courgette

½ pièce(s)

Échalote

¼

Concentré de tomate

¼ pièce(s)

Citron vert

2.5 g

Persil plat frais

(Peut contenir : Céleri)

½ sachet(s)

Épices pour BBQ

½ sachet(s)

Épices mexicaines

30 g

Ketchup

3 pièce(s)

Boulettes de poulet haché aux épices méditerranéennes

25 g

Gouda râpé

(Contient : Lait (contient du lactose))

40 g

Guacamole

Non inclus dans la livraison

½ cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)1963 kJ
Énergie (kcal)469 kcal
Graisses27.7 g
dont saturés10.1 g
Glucides20.6 g
dont sucres14.9 g
Fibres7.9 g
Protéines31.5 g
Sel2.9 g
Potassium522.5 mg
Calcium95.8 mg
Iron2.4 mg
•Grande sauteuse avec couvercle
•Poêle

Instructions

1
2
3
4

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légumes rôtis et sauce au poivron

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Avec du basilic et des pignons de pin

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Mijoté de poulet en sauce au poivron & persil

riz, épices BBQ et épices siciliennes

Merlu en sauce au curry jaune & lait de coco

riz, brocoli et sauce vietnamienne

Gratin de pommes de terre au porc & gouda

poireau, courgette et demi-glace

Risotto d'orge perlé au chorizo & Parmigiano

légumes rôtis, citron & épices siciliennes

Enchiladas épicées au fromage & pleurotes au chipotle

salsa de tomate & citron vert

Poulet sur risotto épicé & lardons

poireau, fromage et roquette

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Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

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Steak met stroganoff-saus

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Les incontournables de la semaine

Butter chicken et riz

au four à micro-ondes ou au four | 450 g | 1 portion

Mac & Cheese aux lardons

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Risotto d'hiver aux champignons

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