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mexicaans gevulde courgette

mexicaans gevulde courgette

zure room en avocadodip
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Calories
: 
469 kcal
Protéines
: 
31.5g protéines
Préparation
: 
20 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Céleri
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Courgette

½ pièce(s)

Échalote

¼

Concentré de tomate

¼ pièce(s)

Citron vert

2.5 g

Persil plat frais

(Peut contenir : Céleri)

½ sachet(s)

Épices pour BBQ

½ sachet(s)

Épices mexicaines

30 g

Ketchup

3 pièce(s)

Boulettes de poulet haché aux épices méditerranéennes

25 g

Gouda râpé

(Contient : Lait (contient du lactose))

40 g

Guacamole

Non inclus dans la livraison

½ cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)1963 kJ
Énergie (kcal)469 kcal
Graisses27.7 g
dont saturés10.1 g
Glucides20.6 g
dont sucres14.9 g
Fibres7.9 g
Protéines31.5 g
Sel2.9 g
Potassium522.5 mg
Calcium95.8 mg
Iron2.4 mg
•Grande sauteuse avec couvercle
•Poêle

Instructions

1
2
3
4

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en sauce tomate, poivron et persil

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