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Pain pita au poulet effiloché et à l'avocat

Pain pita au poulet effiloché et à l'avocat

2 portions | poivron et gouda

Calories

:

666 kcal

Protéines

:

34.7g protéines

Préparation

:

15 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Blé
Lait (contient du lactose)

Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes.

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

4 pièce(s)

Pita

(Contient : Blé )

200 g

Poulet effiloché

1 pièce(s)

Avocat

100 g

Bâtonnets de poivron

50 g

Gouda râpé

(Contient : Lait (contient du lactose))

1 pièce(s)

Citron

Non inclus dans la livraison

1 cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2788 kJ

Énergie (kcal)666 kcal

Graisses32.6 g

dont saturés10.3 g

Glucides55 g

dont sucres6 g

Fibres6.3 g

Protéines34.7 g

Sel2.5 g

Potassium285 mg

Calcium11.5 mg

Iron0.3 mg

Ustensiles

•Poêle

•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé

•Bol

Instructions

1

Préchauffez le four à 180°C.
Faites chauffer l'huile d'olive dans la poêle à feu moyen et cuire le poivron 2 à 3 minutes.
Réservez-le hors de la poêle puis ajoutez le poulet effiloché à la poêle ainsi que 2 cs d'eau. Faites cuire 3 à 4 minutes puis salez et poivrez.

2

Pendant ce temps, coupez les pitas en deux et disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
Parsemez-en la moitié de fromage râpé.
Enfournez les pitas 4 à 5 minutes en haut du four, ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.

3

Pendant ce temps, coupez l'avocat en deux, retirez-en le noyau. Sortez-en la chair à la cuillère puis coupez-la en petits dés.
Coupez le citron en deux.
Dans le bol, pressez la moitié du citron.
Ajoutez-y l'avocat et écrasez le tout en purée à la fourchette. Salez et poivrez.

4

Étalez l'avocat écrasé sur la moitié de pita sans fromage.
Déposez-y le poivron et le poulet effiloché puis fermez la pita avec la partie fromagée.
Servez chaud.

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