Salade de thon maison
2 portions | à base de yaourt à la grecqueCalories
:
255 kcalProtéines
:
28.9g protéinesPréparation
:
10 minutesDifficulty
:
FacileAllergènes:
- Poisson
- Céleri
- Lait (contient du lactose)
Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes et des ingrédients pré-portionnés. Optez cette semaine pour une salade de thon maison au céleri et aux cornichons. Préparée à base de yaourt à la grecque, elle est plus légère que sa version classique.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
/ pour 2 personnes
2 boîte(s)
Thon au naturel
(Contient: Poisson)
½ pièce(s)
Citron
1 pièce(s)
Oignon
2 branche(s)
Céleri-branche
(Contient: Céleri)
100 g
Cornichons en morceaux
150 g
Yaourt à la grecque
(Contient: Lait (contient du lactose))
1 cc
Paprika en poudre
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Moutarde
à votre goût
Poivre et sel
Ustensiles
•Petit bol
•Grand bol
Instructions
1
- Laissez égoutter le thon.
- Pressez le jus de 1/2 citron au-dessus du petit bol.
2
- Émincez l'oignon.
- Coupez finement le céleri et les cornichons.
3
- Dans le grand bol, mélangez la yaourt à la grecque avec le thon égoutté, l'oignon, les cornichons, le céleri, 1 cs de moutarde et le jus de citron.
- Assaisonnez de 1 cc de paprika en poudre, de sel et de poivre à votre goût.
4
- Saupoudrez la salade de thon d'un peu de paprika en poudre et servez-la comme vous le désirez, sur du pain ou un cracker par exemple.
