makreel
gele wortel en komkommer
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•Snel & gezond
•Légumes +
Allergènes:
Poisson
•Soja
•Blé
•Graines de sésame
Préparation15 minutes
Cuisson15 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
0.38 pièce(s)
Concombre
½ pièce(s)
Carotte jaune
85 g
Riz brun cuisson rapide
½ boîte(s)
Maïs
125 g
Maquereau à l'huile d'olive
(Contient: Poisson)
25 g
Fèves de soja
(Contient: Soja)
¼ g
Chuka wakamé
20 g
Sauce pour wok au gingembre
(Contient: Blé , Graines de sésame, Soja)
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Sauce soja [à faible teneur en sel]
1 cs
Mayonnaise [végétale]
1 cc
Sambal Lucullus
1 cc
Miel [ou alternative vegan]
½ cs
Vinaigre de vin blanc
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1039 kJ
Énergie (kcal)248 kcal
Graisses16.5 g
dont saturés2 g
Glucides17.1 g
dont sucres11.3 g
Fibres3.9 g
Protéines5.4 g
Sel3.4 g
Ustensiles
•Casserole
•Râpe
•Poêle
•Passoire
•Petit bol
•Bol
Instructions
1
2
3
4
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