High protein - pork tenderloin - 25min
and pickled onion
Tags:
Eiwitrijk
•Légumes +
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
•Blé
Préparation30 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Oignon rouge
½ pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Aubergine
½ pièce(s)
Tomate
120 g
Dés de filet de porc
½ sachet(s)
Mélange d'épices du Moyen-Orient
½ pièce(s)
Mini-concombre
5 g
Aneth, menthe et persil plat frais
25 g
Feta
(Contient: Lait (contient du lactose))
75 g
Yaourt à la grecque BIO
(Contient: Lait (contient du lactose))
2 pièce(s)
Pain libanais complet
(Contient: Blé )
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile d'olive
1 cs
Vinaigre de vin rouge
½ cc
Miel [ou alternative vegan]
à votre goût
Sambal Lucullus
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2737 kJ
Énergie (kcal)654 kcal
Graisses27.2 g
dont saturés11.2 g
Glucides77.2 g
dont sucres16.5 g
Fibres10 g
Protéines20.2 g
Sel1.5 g
Ustensiles
•Petit bol
•Bol
•Râpe
Instructions
1
2
3
4
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