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Fusion deluxe - Premium 2 - Sea Bass - use NID: Pine Nuts

with pak choi, carrot ribbons and pine nuts

Allergènes:

Poisson

•Gluten

•Blé

•Soja

•Anhydride sulfureux et sulfites

•Graines de sésame

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation35 minutes

Cuisson30 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

120 g

Filet de bar

(Contient: Poisson)

250 g

Pomme de terre

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ bouquet(s)

Oignon nouveau

½ pièce(s)

Carotte

½ pièce(s)

Pak-choï

5 g

Purée de gingembre

15 g

Miso blanc

(Contient: Gluten, Blé , Soja)

10 g

Ponzu

(Contient: Gluten, Blé , Soja, Anhydride sulfureux et sulfites)

5 ml

Huile de sésame

(Contient: Graines de sésame)

5 g

Pignons de pin

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile de tournesol

1 cs

Beurre [végétal]

½ cc

Miel [ou alternative vegan]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3297 kJ

Énergie (kcal)788 kcal

Graisses43.9 g

dont saturés13 g

Glucides66.5 g

dont sucres16.1 g

Fibres11.2 g

Protéines34.5 g

Sel2.4 g

Potassium1716 mg

Calcium127.5 mg

Iron1.8 mg

Ustensiles

•Casserole avec couvercle

•Éplucheur ou rabot à fromage

•Poêle

•Essuie-tout

•Presse-purée

•Petit bol

Instructions

1

2

3

4

5

6

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