flex shrimps
met kumato tomaat
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Snel & gezond
•Légumes +
Allergènes:
Blé
•Gluten
•Crustacés
•Lait (contient du lactose)
•Anhydride sulfureux et sulfites
Préparation20 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Oignon rouge
85 g
Boulgour
(Contient: Blé , Gluten Peut contenir: Soja)
½ pièce(s)
Mini-concombre
pièce(s)
Concombre
½ bouquet(s)
Radis
1 pièce(s)
Gousse d'ail
90 g
Crevettes
(Contient: Crustacés)
10 ml
Crème de basilic
60 g
Roquette et mâche
25 g
Feta
(Contient: Lait (contient du lactose))
30 g
Ketchup à la mangue
(Contient: Anhydride sulfureux et sulfites)
Ingrédients à avoir chez soi
1.5 cs
Huile d'olive
1 cs
Vinaigre balsamique noir
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
120 ml
Eau
1 cs
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1778 kJ
Énergie (kcal)425 kcal
Graisses37 g
dont saturés9.2 g
Glucides12.9 g
dont sucres8.2 g
Fibres6.8 g
Protéines8.5 g
Sel1.2 g
Ustensiles
•Sauteuse avec couvercle
•Wok ou sauteuse
•Saladier
Instructions
1
2
3
4
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