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fish n chips vega

fish n chips vega

With endive and apple salad on the side.

Calories

:

827 kcal

Protéines

:

19.4g protéines

Préparation

:

25 minutes

Difficulty

:

Facile

Vegan

Allergènes:

Amandes
Arachides
Blé
Gluten
Fruits à coque
Graines de sésame
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Orge
Gluten
Avoine
Moutarde
Soja

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

200 g

Pomme de terre

1 pièce(s)

Oignon rouge

10 g

Amandes grillées et salées

(Contient : Amandes, Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame)

5 g

Graines de courge

(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

½ pièce(s)

Chicon

½ pièce(s)

Pomme

20 g

Roquette et mâche

3 pièce(s)

Bâtonnets végétaux façon poisson

(Contient : Blé , Gluten Peut contenir : Orge , Gluten, Avoine , Moutarde, Soja)

5 g

Estragon frais

15 g

Câpres

25 g

Cornichons en morceaux

½ pièce(s)

Gousse d'ail

Non inclus dans la livraison

1 cs

Mayonnaise [végétale]

¾ cs

Huile d'olive

½ cs

Vinaigre balsamique noir

½ cs

Huile d'olive vierge extra

½ cc

Moutarde à l'ancienne

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3460 kJ

Énergie (kcal)827 kcal

Graisses43.2 g

dont saturés5.6 g

Glucides81.9 g

dont sucres22.9 g

Fibres18.5 g

Protéines19.4 g

Sel2 g

Potassium1326 mg

Calcium68.7 mg

Iron2.3 mg

Ustensiles

•Poêle

•Large Frying Pan

•Petit bol

•Saladier

•Bol

Instructions

1

2

3

4

5

6

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riz, haricots verts et coriandre

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Feta au four et orzo

légumes rôtis et sauce au poivron

Curry de poulet à la patate douce épicé

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Poké bowl au poulet frit

garni d'avocat, d'orange et de concombre

Linguine aux moules et crevettes à l'espagnole

huile au safran et aïoli

Riz à la tomate relevé et boulettes de bœuf haché

inspiré du riz jollof et préparé avec du poivron et des épinards

Filet de merlu poêlé au beurre de sauge maison

servi avec du poireau, des champignons et des pommes de terre au curry

Chou-fleur rôti en sauce aux champignons

parmigiano reggiano et pommes de terre

Pâtes express et viande hachée à la mexicaine

garnies de tomate et crème aigre

Gratin de poireau & viande hachée épicés à l'italienne

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garni de pecorino et noisettes

Nouilles sautées aux crevettes et chou chinois

préparées avec de la carotte, du gingembre et de la coriandre

Filet de poulet aux herbes et pommes de terre au four

accompagnés d'une salade, de courgette grillée et d'un œuf dur

Wok d'émincé de poulet teriyaki et nouilles

préparés avec un mélange de légumes asiatiques, du concombre et des cacahuètes

Salade de pâtes à la niçoise aux haricots verts et au thon

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

Avec du basilic et des pignons de pin

Tortillas au porc laqué & concombre aigre-doux

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Salade césar gourmet au poulet

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Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

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Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

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Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

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servie dans de la little gem avec des concombres aigres-doux

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accompagnée d'une sauce au piment maison

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

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préparées avec des champignons et des tomates cerises

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Bûches ardennaises maison

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Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

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accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat

Les incontournables de la semaine

Sauté de bœuf à la sauce d’huître

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Fajitas de steak, feta & salsa de tomate épicée

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Boulettes de poulet & spaghetti crémeux au citron

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Saumon en sauce au beurre câpres-citron & aneth

fusilli complets en sauce tomate et courgette

Poulet à l’indonésienne et riz aux légumes

au four à micro-ondes ou au four | 450 g | 1 portion

Risotto d'hiver aux champignons

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Linguine à la carbonara

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Soupe de tomate & ciabatta garnie de burrata

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Risotto au chorizo & olives, citron & peril

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Pizza bianco garnie de courgette & pesto

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Chakchouka au fromage de chèvre

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Bowl de saumon teriyaki & fèves de soja

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Kapsalon au poulet & sauce à l'ail

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zaatar et labné