Family: seafood - pearl couscous
with tomato and Romano pepper
Tags:
Famille
•Légumes +
•Calorie Smart
Allergènes:
Blé
•Crustacés
•Lait (contient du lactose)
Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
75 g
Couscous perlé
(Contient Blé Peut contenir Œuf, Moutarde, Soja, Lupin)
80 g
Crevettes
(Contient Crustacés)
½ pièce(s)
Oignon
½ boîte(s)
Tomates cerises en boîte
½ pièce(s)
Poivron rouge pointu
½ pièce(s)
Citron
5 g
Persil plat frais
(Peut contenir Céleri)
25 g
Fromage grec
(Contient Lait (contient du lactose))
½ sachet(s)
Mélange d’épices siciliennes
1.5 cc
Paprika en poudre
Ingrédients à avoir chez soi
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
1 cc
Vinaigre balsamique noir
1 cc
Sucre
1 cs
Huile d'olive
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2582 kJ
Énergie (kcal)617 kcal
Graisses19.8 g
dont saturés6.5 g
Glucides77.4 g
dont sucres22.1 g
Fibres10.4 g
Protéines29.5 g
Sel2.2 g
Ustensiles
•Casserole
•Sauteuse
•Poêle
Instructions
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3
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