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Chicken Teriyaki with Rice

Chicken Teriyaki with Rice

with courgette, bell pepper and rice
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Calories
: 
678 kcal
Protéines
: 
28.9g protéines
Préparation
: 
15 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Blé
  • Gluten
  • Soja
  • Graines de sésame
  • Soja
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Noix
  • Noisettes
  • Fruits à coque
  • Noix de macadamia
  • Noix de cajou
  • Noix du Brésil
  • Noix de pécan
  • Amandes
  • Arachides
  • Pistaches
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

75 g

Riz basmati

100 g

Émincés de cuisse de poulet

½ pièce(s)

Gousse d'ail

¼ bouquet(s)

Oignon nouveau

½ pièce(s)

Courgette

½ pièce(s)

Poivron

50 g

Sauce teriyaki

(Contient : Blé , Gluten, Soja Peut contenir : Soja)

½ sachet(s)

Graines de sésame

(Contient : Graines de sésame Peut contenir : Noix , Noisettes , Fruits à coque, Noix de macadamia , Noix de cajou , Noix du Brésil, Noix de pécan , Amandes, Arachides, Pistaches )

Non inclus dans la livraison

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Miel [ou alternative vegan]

½ cc

Vinaigre de vin blanc

175 ml

Eau pour le riz

25 ml

Eau pour la sauce

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2838 kJ
Énergie (kcal)678 kcal
Graisses20.5 g
dont saturés5.6 g
Glucides98.1 g
dont sucres31.5 g
Fibres5.7 g
Protéines28.9 g
Sel3.3 g
Potassium587.9 mg
Calcium54.9 mg
Iron1.5 mg
•Casserole avec couvercle
•Wok ou sauteuse

Instructions

1
2
3
4

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Wok d'émincé de poulet teriyaki et nouilles

préparés avec un mélange de légumes asiatiques, du concombre et des cacahuètes

Salade de pâtes à la niçoise aux haricots verts et au thon

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

Filet de bar poêlé au beurre et à la sauge

Accompagné de poivron jaune, courgette et pommes de terre au curry

Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

Avec du basilic et des pignons de pin

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ciabatta, mozzarella & tomate

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lentilles, crème fraîche et graines de courge

Butter chicken et riz

au four à micro-ondes ou au four | 450g | 1 portion

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au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

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au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

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