Calorie Smart - Stir Fry - use EID: Chicken Meatballs With Mediterranean Herbs
with brown rice and crispy fried onions
Tags:
Calorie Smart
Allergènes:
Soja
•Blé
•Gluten
Préparation20 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
3 pièce(s)
Boulettes de poulet haché aux épices méditerranéennes
75 g
Riz brun cuisson rapide
200 g
Légumes à la provençale avec brocoli
30 g
Ketchup
5 ml
Sauce soja à faible teneur en sel
(Contient: Soja, Blé , Gluten)
15 g
Oignons frits
(Contient: Blé Peut contenir: Graines de sésame, Gluten, Arachides, Fruits à coque)
Ingrédients à avoir chez soi
½ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
½ cs
Beurre [végétal]
½ cs
Miel [ou alternative vegan]
30 ml
Eau pour la sauce
à votre goût
Poivre et sel
Instructions
1
2
3
4
D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients
Pâtes aux crevettes relevées en sauce crémeuse au curry
courgette grillée et ketchup
Fajita revisitée au poulet et aux poivrons
Servie avec du riz, du fromage blanc, du citron vert et un chutney de mangue
Hokkien mee à la singapourienne
crevettes et lard
Stroganoff végétarien et riz
préparé avec du poivron et des champignons
Sauté de bœuf en sauce vietnamienne
préparé avec des légumes asiatiques et garni de graines de sésame
Riz brun aux légumes & chorizo à la péruvienne
lanières d'omelette, poivron et salsa de tomate
Baguette, saucisse et sauce miel-moutarde
garnie d'oignon rouge frit, de cornichons, servie avec une salade
Soupe de poulet à l'indonésienne et nouilles udon
œuf, chou blanc et oignons frits
Aubergine glacée à la japonaise au miso et œuf au plat
accompagnée de riz brun, garnie de graines de sésame
Hot dog aux oignons caramélisés et frits
servi avec une salade de pomme et noix
Émincés végétariens en sauce soja douce
servis avec des haricots verts, de la carotte et des oignons frits
Stoemp à la corréenne et émincés de bœuf végétarien laqués
chicorée et carotte
Cheeseburger au lard et sauce maison
accompagné de quartiers de pomme de terre poêlés et d’une salade
Curry vert au poulet haché et sauce à la courgette
préparé avec du poivron et garni de coriandre
Steak mariné sur salade de nouilles
sauce à l'asiatique, citron vert et menthe fraîche
Mijoté à la caribéenne à la cacahuète et émincés végétariens façon poulet
riz complet, beurre de cacahuète, ketjap, haricots verts et chutney de mangue
Nouilles crémeuses au beurre de cacahuète et tempeh croustillant
champignons et épinards
Nasi express aux émincés de cuisse de poulet laqués
carotte à l'aigre-douce et oignons frits
Buddah bowl aux pois chiches croustillants et tofu
riz de chou-fleur, sauce asiatique douce et concombre
Tacos au cabillaud en sauce hoisin
concombre, coleslaw & oignons croustillants
Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes
Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel
servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte
Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel
servi avec des asperges vertes
Fish and chips
accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil
Gyros au poulet façon kebab
servi avec des frites au four, de la salade et des tomates
Wraps au poisson et chutney de mangue
accompagnés d’une salade de chou et de carotte
Bûches ardennaises maison
accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre
Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes
préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques
Cabillaud à la meunière et sauce au beurre
accompagné de poireau et de haricots verts
Saumon au four croustillant à la courge
accompagné de grenailles et de carottes
Plat de riz au lieu jaune à la méditerranéenne
accompagné d'olives leccino et de coriandre
Chakchouka à la mexicaine et chips de tortilla maison
garnie de tomate, haricots cannellini, feta et œuf
Enchiladas au poulet haché garnies de crème aigre
préparées avec des tortillas au poivron, servies avec une salade
Burger au piment vert piquant et au piccalilli
servi avec des quartiers de pomme de terre et une salade
Linguine aux chipolatas et poivron
servies avec une sauce tomate à la harissa et garnies de basilic frais
Conchiglie fraîches aux brocolis et aux lardons
sauce à la crème et au pesto aux champignons des bois
Pâtes aux crevettes sauce diable
accompagnés de tomate et d’estragon
Burger limousin au piment vert piquant et au piccalilli
servi avec des pommes de terre et une salade
Penne aux endives et sauce crémeuse aux champignons
garnies de persil frisé frais
Shoarma de poulet
Accompagné d'un taboulé au boulgour, de tomate, persil plat et citron
Rendang de bœuf au lait de coco et poivrons
servi avec des frites et des haricots verts
Menu de la semaine : découvrez nos recettes
Frites garnies caprese au poulet haché
tomates cerises, poivron et mayonnaise au basilic
Soupe de poulet aux épices mexicaines et cheddar
lamelles de tortilla croustillantes et fromage frais
Rigatoni aux porc et légumes verts alla ragù bianco
épinards et courgette dissimulés ! | Parmigiano Reggiano et pistaches
Boulettes de cerf en sauce BBQ au curry
potato wedges et haricots verts
Poké bowl au saumon fumé
salsa tropicale à la mangue & avocat, mayonnaise au chili et menthe fraîche
Tortelloni al forno en sauce crémeuse au fromage bleu
courgette, poireau et épices italiennes
Pita aux boulettes de viande à la vietnamienne et mayonnaise au ponzu
salade de chou & carotte et basilic thaï
Tacos de crevettes au chipotle, avocat et mangue
maïs, zhoug et mayonnaise au citron vert
Filet mignon de porc en sauce crémeuse à la moutarde
haricots verts, carotte jaune, pommes de terre et persil
Saumon en sauce teriyaki, nouilles udon et citron vert
pak-choï, carotte et poivron pointu sautés
Steak au jus à l'oignon et Parmigiano Reggiano
purée de chou-fleur et salade de roquette
Salade de pâtes au poulet et avocat
fromage à la grecque et vinaigrette miel-moutarde
Spaghetti au poulet en sauce crémeuse au curry
poivron pointu rôti, salade de tomate et herbes fraîches
Hamburger au lard et œuf au plat sur pain brioché
wedges de pommes de terre, mayonnaise parfumée à la truffe et salade
Gratin d'émincés façon poulet et brocoli
sauce au fromage maison et garniture au panko
« Huevos ahogados » à l'avocat et au fromage
œuf poché dans une sauce tomate à la mexicaine
Nouilles au poulet haché et sauce asiatique douce
courgette, poivron et noix de cajou
Risotto à la tomate et aux crevettes
salade de roquette, basilic et citron
Lasagne crémeuse à la courgette et aux épinards
feuilles de lasagne fraîches et béchamel maison
Penne à l'aubergine en sauce crémeuse et Parmigiano Reggiano
tomate séchée, roquette, mâche et basilic frais