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W44 - Quick prep - Standard

with tomato coriander salsa

Chiara M.Mis à jour le November 10, 2025

Calories

:

591 kcal

Protéine

:

19.1g protéine

Préparation

:

30 minutes

Difficulty

:

Facile

Végé

Allergènes:

Blé
Gluten
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

2 pièce(s)

Tortillas

(Contient : Blé , Gluten Peut contenir : Moutarde, Soja)

100 g

Pleurotes

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon

50 g

Bâtonnets de poivron

½ pièce(s)

Tomate

100 g

Passata

5 g

Coriandre fraîche

(Peut contenir : Céleri)

½ pièce(s)

Citron vert

1.5 cc

Paprika fumé en poudre

10 g

Pâte de chipotle

25 g

Fromage Tex-Mex râpé

(Contient : Lait (contient du lactose))

Non inclus dans la livraison

1 cs

Huile de tournesol

½ à votre goût

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2474 kJ

Énergie (kcal)591 kcal

Graisses27.8 g

dont saturés7.1 g

Glucides62.6 g

dont sucres13.5 g

Fibres12.6 g

Protéines19.1 g

Sel2 g

Potassium188.9 mg

Calcium21.1 mg

Iron0.4 mg

Ustensiles

•Wok ou sauteuse

•Bol

•Plat à four

Instructions

1

2

3

4

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riz, haricots verts et coriandre

Steak de thon et sauce citron aux fines herbes

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garni d'avocat, d'orange et de concombre

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garnies de tomate et crème aigre

Gratin de poireau & viande hachée épicés à l'italienne

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préparées avec de la carotte, du gingembre et de la coriandre

Wok d'émincé de poulet teriyaki et nouilles

préparés avec un mélange de légumes asiatiques, du concombre et des cacahuètes

Soupe de nouilles udon au curry et lait de coco

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garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

Avec du basilic et des pignons de pin

Pâtes à la nduja piquante & sauge croustillante

potiron et mascarpone

Traybake fusion au poulet, vinaigrette ail & fines herbes

wedges de pommes de terre, yaourt et haricots à la coco

Comme chez Mamie : Spaghetti crémeux aux crevettes & curry

sauce au beurre blanc, courgette, citron et persil

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Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

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Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Linguine all'Amatriciana

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Fish and chips

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Gyros au poulet façon kebab

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servie dans de la little gem avec des concombres aigres-doux

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Les incontournables de la semaine

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pommes de terre au four et salade verte

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