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W34 - High Fiber & High PTN - Quick (25mins) - use EID Chicken-Turkey Mince

With lentils, eggplant and grana padano

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Calories

:

841 kcal

Protéines

:

49.7g protéines

Préparation

:

25 minutes

Difficulty

:

Facile

Légumes +

Allergènes:

Gluten
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Moutarde
Soja
Gluten
Céleri

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

100 g

Haché de poulet et dinde

90 g

Fusilli complètes

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Œuf, Moutarde, Soja)

½ pièce(s)

Aubergine

½ paquet(s)

Lentilles

(Peut contenir : Gluten)

½ pièce(s)

Carotte

25 g

Fromage frais aux fines herbes

(Contient: Lait (contient du lactose))

10 g

Copeaux de Grana Padano AOP

(Contient: Lait (contient du lactose), Œuf)

½ paquet(s)

Cubes de tomate à l'ail et oignon

5 g

Basilic frais

(Peut contenir : Céleri)

Ingrédients à avoir chez soi

¼ cs

Huile d'olive

½ cs

Vinaigre balsamique noir

½ cc

Sucre

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3517 kJ

Énergie (kcal)841 kcal

Graisses22.5 g

dont saturés8.8 g

Glucides99.4 g

dont sucres27.1 g

Fibres23.8 g

Protéines49.7 g

Sel4.4 g

Potassium434.7 mg

Calcium42.8 mg

Iron0.6 mg

Ustensiles

•Sauteuse ou grande poêle

•Casserole en inox

•Box Grater

Instructions

1

2

3

4

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